wildrequin: (Default)
Завтра вставать чуть свет, а я пеку бриоши на закваске и слушаю курсеру.
Надо записать, как я модифицировала рецепт. Я, как всегда, решила, что лучше знаю. Выглядят они как в лучших домах Франции... на вкус не могу заценить, но муж говорит очень вкусные, а такое он говорит очень редко.

_DSC0979-18Apr2016_DSC0996-18Apr2016
wildrequin: (rqn)
Итак, диетоапдейт.
Когда я читала плюсы и минусы ее, то там же люди писали, что в первую неделю уходит 3-5кг.
6 дней прошло. Я ем не больше 2000 ккал в день, что значительно меньше, чем обычно.
Я почти не ем углеводы. Все мои углеводы из помидор, травы, кефира и творога (в каком-то они есть), да и в кефире много по циферкам и не ясно откуда.
И вот у меня лично минус один -1 кг всего. Я ощущаю, что немного может стало меньше воды в теле, но у меня и не было много. Так что мое истощение идет, а точнее ползет еле еле.

Из минусов, я ощущаю проблему с пищеварением, хотя ем много йогурта и кефира, чтобы расщепляли мясо.
Я НЕ ощущаю отравления организма и ацидоза. В каком-то плане я, наоборот, чувствую себя получше. Нет сильных скачков сахара. Потому что обычно я люблю закинуться быстрым сахаром и двигаться дальше.

То есть, поскольку я взяла за основу больше Аткинса, чем чисто белковую и разбавляю помидорами, салатом и цуккини, самочувствие неплохое, но небольшая вялость присутстсвует.
Но меня убивает, что мои вес не падает ниже 59ю пару раз я видела на весах 58.9, но это скорее случайность, чем закономерность. 59.0 практически каждый день, но они же были у меня, когда я после больницы просто сократила ккал, продолжая кушать сэндвичи и пироги. Кто кого и как скоро мне надоест эта игра я не знаю.

В процессе эксперимента постарадало много осьминогов, кальмаров, креветок, куриц, коров и поросят.
wildrequin: (rqn)
Три дня на белковой диете. Конечно, она немного с читом, потому что я брала за основу Аткинса, но не сильно масштабно. Только добавила зелень и помидор с цуккини и спаржей. Оставила кофе, но и пью очень много воды.
Напишу свою меню на 3 дня и ощущения. По протеинам 135/190/238г в день. Цифры эти приблизительные из myfitnesspal.
Не спрашивайте зачем. Мне просто скучно, тренироваться нельзя и много факторов, которые так совпали, что сейчас оказалось хорошее время.
И, как можно заметить, эта диета довольно накладная. Мой план протянуть до 12го мая и начать вводить углеводы. Но буду смотреть по самочувствию.
белковое меню за три дня+++++++++++++++++ )
wildrequin: (rqn)
Эта часть косметическая, но для тех, кому нужно выбрать крем от солнца для спорта есть полезная информация.



Коротко о главном. Водостойкие кремы от солнца с высоким фактором.++++++++++ )
wildrequin: (rqn)
Не знаю, сколько я еще так проваляюсь дома. Шов заживает ужасно, точнее с осложнениями. Завтра позвоню врачу, попрошу антибиотики.
Пока запишу результат по 9 дням моей больничной диеты. Изначально я настроила программу так, чтобы худеть на пол кг за неделю, чтобы через 5 недель достигнуть желаемого результата. Тогда программа сказала, что придется кушать на 1310 ккал в день, я покрутила пальцем у виска. И похудела даже больше, а ела намного больше.
На сегодня, у меня - 1,5кг за эти 9 дней, но скажем, что -1кг, остальное пока еще неустойчиво. В среднем получается 1700 ккал в день. 1300 заканчивается около 16 часов=), а потом начинается самое интересное.
Последний столбик - это сегодня, он еще не до конца заполнился на всех графиках.


Но весь ужас в том, сколько жира в моем рационе. И нет, это я не сижу и бекон наворачиваю. Мясо только постное и не так много, молочное низко-средней жирности. Сильно влияет сыр, его, оказалось, я ем каждый день, и немало, авокадо и оливковое масло.

Я настроила, чтобы есть побольше белка, поэтому норма здесь вовсе не норма. Это в граммах.
Что у меня белки: молочное, сыр, осьминог, курица, яицо (оно же и жир)

Углеводы не показываю, там ничего интересного. И теперь я ем очень мало сахара, даже меньше, чем мне записывают в норму. Отвыкла от тортиков. И почти не ем фрукты. Ела один апельсин на неделе и три яблока.
Из непонятного: в программе есть реккомендации по количеству в граммах БЖУ. Часто случается так, что в середине дня, в граммах я уже переела чего-то или всего вместе, а по ккал еще недобрано.
Из активности у меня только походы в душ и пару кружков по залу, чтобя размяться.
Продолжение следует...
wildrequin: (rqn)
По совету Кати я обновила ассортимент гарниров=)

день последний, еда в картинках++++++++++ )
Я рада, как идет прогресс отучения меня от поедания всякой ерунды между едой. Рада, что у меня прошла ломка на сахар. Надеюсь, завтра все пройдет хорошо.
Начну диету с понедельника уже получше, а причина в том, что через 2 недели я планово ложусь в больницу и мне неделю особо не вставать, а потом месяц или чуть дольше без спорта. Чтобы не заплыть, надо урезать меню и начать лучше заранее.
wildrequin: (rqn)
До полумарафона осталось два дня и я перестану мучать вас своей едой.
Сегодня у меня из активности 4,5 км легкого бега и 13 км пешком плюс пол часа плавание вечером.
Буду писать примерное время, а то не понятно, сразу ли я поедаю все или как.
как-то мало еды или мне кажется? Почему так жрать охота-(((((((((( )
После бассеина в 22-00, по совету кати йогурт с тыльной стороны
63 ккал на 100г
3,8 г жира

Что сказать, я очень голодная и уставшая. Завтра загрузочный день. Буду делать блины без глютена. Пасту я не очень люблю кукурузную, а рис уже надоел реально.
wildrequin: (rqn)
Утром я почти потеряла сознание по дороге в больницу. Мне было очень сложно не есть с 6-40 утра до 9 с небольшим. Я даже не поехала на машине, так как уже из школы рулила не стабильно. От вида всех пробирок мне стало грустно.

еда день третий+++++++++ такос с креветками, том ям и всякое разное++++++++++ )
В программу не внесла ничего и не имею понятия по калориям, потому что почти все хоум мейд и я не знаю как записывать, кроме как взвешивать все ингридиенты, что очень долго и муторно.
wildrequin: (sungl)
В продолжении темы, я решила показывать всю еду до полумарафона, чтобы было потом чем оправдаться, почему я пробежала за 2+ ))) и это на самом деле меня стимулировало сегодня не нажраться сахара, варенья и прочего... у меня началась настоящая ломка, тряслись руки и все такое... тренировки у меня сейчас в расслабленном режиме, частично из-за мало сна, но в основном из-за полумарафона. Хотя плавание я вечернее пропускаю исключительно из-за этого эксперимента с едой.

Сейчас я вам покажу все, что съела, и myfitnesspal утверждает, что я уже переела 60 ккал, но у меня трясутся руки и кружится голова. Я еще собираюсь сделать ужин креветки с рисом или салатом. Нужен хороший ужин, потому что утром мне надо было ехать сдавать кровь, после завоза ребенка в школу, но я не смогла, мне было очень очень плохо. Я уже ночью засыпала с голодом и это заняло полтора часа, так как от голода спится плохо.
собственно сама еда++++++++++++++++++++++++++ )
wildrequin: (rqn)
Сестра моя записалась в похудение онлайн. Там у них жесткая диета, микро порции и 2 тренировки в день.
При разнице в 1кг, у меня на 1 больше, на вид фигуры различаются кардинально. Я может потом в очень узкой группе девочек спортсменок покажу (она мне разрешила:)
Она очень мало ест, а последний месяц перестала обедать и растолстела. А я очень много ем, вот [livejournal.com profile] zanozakat не даст соврать. Особенно это последнее: "Ты уверена, что съешь все, что заказала?" Бггг...
Сегодня у меня разгрузочный день, это значит никакого хардкора в виде тортов и шоколада, я даже хлеб не ела... это потому, что не спала и не тренировалась, а вела жизнь овоща.

Завтрак, я зомби, мне надо накачаться кофе. Решаю, что к кофе надо выпить и воду. Сегодня же день здорового питания. Готовимся к пм вроде как!
что я сегодня съела. Моя диета+++++ )
wildrequin: (rqn)
Пошли покупать новое платье, так как мое оскароносное стало нестерпимо жать в спине, а тут рождественский ужин в планах. И жира еще много, можно худеть, но вот честно, не во всех местах хочется, и совсем вешалкой стать неохота тоже.
Зашли потом случайно в небольшой мексиканский ресторанчик, а там одни иностранцы и четкое ощущение, что ты в Мексике. Разговорились с дяденькой из Венесуэлы. Я его спросила, где опаснее в Венесуэле или в России. Он засомневался и говорит, они сейчас конкурируют.
Приносят нам еду и спрашивают:
do you know how to eat that? (про фахитос)
А венесуэлец говорит:
They are russians. They know everything. И это был таки комплимент, а не то, что многие сейчас подумали.
Вернемся к платьям.три платья+++++++++++++++ )
wildrequin: (sp)
Организация моего тела не устает удивлять. Вчера, то есть в воскресенье, не знаю что это такое было, то ли запоздалая и продолжающаяся реакция на велозаезд, то ли на 3км плавания странная реакция. Но я съела еды, дня на 2 как минимум. Я ела и через час была опять голодная и опять ела. Но самое интересно, что сегодня утром я похудела на пол кг от обычного своего веса.

Я даже не могу вспомнить все, что я сожрала вчера, но попробую.

что я съела вчера, чтобы похудеть! )
Утром встаю на весы и вуаля пол кило, как корова языком и вид площеедавнонебыла.
Вот как так, то стараешься ешь меньше, а вес растет. То закидываешь, как в печку нереальные размеры еды и худеешь.
Disclaimer: не пытайтесь повторить это:)
wildrequin: (Default)
Я заметила, что когда у меня утром есть 2-3 свободных часа, то потом я меньше психую и даже адекватна к старшему ребенку, могу слушать ее и в целом наши отношения улучшились, пока у нас гостит дедушка. В связи с этим серьезно подумываю искать няню на утренние часы, чтобы после ночи выбираться из дома.
Реально, за ночь я уже сыта ребенком и мне нужен перерыв, а когда на меня это все идет в двойном объеме, я впадаю в неадекват. И няню искать тоже страшно, тем более я, как оказалось, к людям не очень расположена, а тут свое дорогое сокровище доверить.
С другой стороны, муж же будет дома в кабинете работать, так что няня вряд ли решиться чудить. На что вообще нужно обращать внимание при поиске няни?
Мне вот одно объявление приглянулось, а регистрация на сайте платная! Это только в Чехии такое интересно?
Проблема еще в том, что большинство хочет на полный день, а мне это не нужно. Я не то, чтобы хочу сбросить ребенка, и нужды в таком нет, просто несколько часов свободного времени выделить. А с октября я его уже в ясли записала, но если бы нашлась няня по душе, то ясли могли бы еще пол года подождать.
wildrequin: (sungl)
Такс, хотела вечером вести беседу о женском, но так устала, что не знаю, получится ли связать мысли в предложения...

А поговорить я хочу вот о чем.

будни современных женщин++++++++++++ )
А теперь внимание вопрос: когда все это делать, если ты работаешь и еще вдруг у тебя ребенок?
Я правда не готова пожертвовать косметологом и дантистом, а так же спортом. Допустим можно забить на депиляцию и страдать дома. На ногти тоже. На прическу я забила еще в начальной школе.
А чем из списка готовы пожертвовать вы? Как часто ходите на вышеописаные процедуры?
А если вы мужчина и по какой то причине смогли дочитать, то мне интересно и ваше мнение.
wildrequin: (relaxed)
Последний раз я была у парикмахера в июне этого года, но бывали времена, когда год надо было уточнять. Было это во Франции, там есть один потрясающий мастер, который как руки-ножницы работает и посещать его одно удовольствие. Он, выслушав в прошлом году мои стенания, что хочу прическу, чтобы пол года к парикмахеру не ходить, так как в Праге от таких визитов скорее стресс, чем удовольствие, насоветовал мне стиль окраса tie and dye, как долгоиграющий против обычного осветления или мелирования. Мне очень нравится и правда можно пол года не подкрашиваться и выглядит интересно.
Сегодня я просила осветлить чуть выше, чтобы при остригании, если я потом решусь, остался блонд. И на заметку, в Чехии этот покрас называется ombre.
Не буду описывать весь стресс, что я пережила от нового ассистента в салоне tony&guy, а так же мне опять дали мастера, которая мне несимпатична и всегда хмурая, на вид злая и обещала принести мне чай, а потом забыла, зато я запомнила как ее зовут и в следующий раз попрошу другую. Хотя надо сказать, что красит она неплохо и если отбросить процесс, то результатом я довольна. А то вся семья блондины теперь, а я как всегда - гадкий утенок!
Вид сзади:
_DSC0301

_DSC0358-2
еще несколько фото прически и ноябрьской Праги... )
Вид на Карлов мост через железнодорожный. Видите, как растянуло облака?!
_DSC0362

Они, видимо, в эту сторону ушли все. За этой горой роддом, где родились оба моих ребенка. Я всегда с особыми ощущениями прохожу мимо.
_DSC0364
Дома, после прогулки, я не знаю что случилось, но у меня low back pain слева очень сильно, даже наступать больно. Весь день было все хорошо и тут неудачно нагнулась. А это значит никакого велосипеда и вообще. Хоть бы завтра прошло... печалька...
wildrequin: (1+1)
Закупилась сегодня косметикой. Так как мальчикам это вообще неинтересно уберу все под кат.про косметику для девочек! )




Profile

wildrequin: (Default)
wildrequin

December 2016

S M T W T F S
    123
45 678910
11121314151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 04:53 pm
Powered by Dreamwidth Studios