wildrequin: (rqn)

Несколько дней назад я случайно увидела в журнале, что совсем недалеко от места нашей дислокации будет проходить соревнование по плаванию на 1.6 миль (примерно 2,5 км) и как раз это моя обычная дистанция тренировочная (чуть дальше), я очень хотела поучаствовать.

про соревнование, фото из залива, размышления+++++++++++++++++++ )
Мне кажется, что было небольшое течение против, так как моя средняя скорость очень сильно ниже и местами казалось, что плывешь и почти не продвигаешься.
Тут я сижу после эвакуации, пью воду с глюкозной таблеткой, хотя глюкоза мне была не нужна. Я совсем не устала, но перестала понимать направления.
Опасность меня состоит в том, что я не совсем могу осознавать, когда уже надо прекратить, где грань, что мне действительно плохо или где надо себя заставлять. Так же недавно было с горной болезнью, мне становилось все хуже, но я очень хотела идти еще и постоянно думала о том, когда уже надо подавать сигнал, что все плохо и желательно до того, как я отрублюсь в обморок.

Когда я перешла какую-то границу укачивания, я стала следить, как далеко спасатели и думать, когда уже будет ТАК плохо, чтобы начать махать. Это самое сложное решение. Я так и не начала. Подплыла к серферу сама, повисла на доску, он сказал что еще чуть меньше половины. Эта новость меня совсем добила, хотя там было меньше трети и по волнам совсем мало. Зато прокатилась с ветерком на мотоцикле, это входит в цену =)))
Пол часа потом не могла встать на ноги и еще три часа ужасно качало. Я съела таблетки листьев коки (гомеопатия=), но надо было их есть ДО или лучше даже лекарство от укачивания выпить. Я так и собиралась, но утром, увидев ливень, решила, что вряд ли поплыву и не стала пить.



И в заключении, я не расстроена, ну может совсем немного. Это было для меня хорошим опытом. Этим заплывом я хотела бороться со страхом выплывать в открытую воду и страхом акул и прочей ерундой у меня в голове. Я проплыла около 1890 метров и по ощущению, если бы не качало, могла бы еще долго плыть. Единственное, что с такой скоростью далеко не уплывешь, но я думаю, что это течение.
Когда меня укачала до максимума, я думала, лучше бы акула сожрала меня прямо сейчас целиком=) а вообще не до них было. На дне плавало много рыбок. Говорят, часто можно увидеть черепах, но в этот день живности было немного. После того, как моя голова немного стабилизировалась, меня все еще тянуло на приключения, поэтому мы пролезли в ботанический парк через забор=)
Медалек не давали, а то, наверное, бы я расстроилась сильнее.
wildrequin: (sp)
Очень хорошо и по расписанию я занималась в феврале, пока не заболела. В среднем выходит 6 тренировкочасов в неделю и повысить часы не получается. И дело не в нехватке времени на этот раз, а в том, что я физически не справляюсь нарастить объем. У меня просто не хватает сил, чуть больше часов и я лежу трупом, у меня сплошное рекавери, и я совершенно не способна ничего делать ни по дому, ни за компом.
Может, если бы количество и качество сна возрасло, тогда... или я не знаю. но в целом, когда все шло по графику 3 бега, 2 плавания, 1 велосипед и еще одно что-то силовое в неделю, то я была совершенно довольна всеми и собой.
Я, как наркоманка, посмотрела на календарь сейчас, 4 дня не бегала, о ужас, у меня же ломка уже какой день, я все время хочу впрыгнуть в кроссы и побежать, но вспоминаю, что я еле зашла домой, чуть не упала в обморок и сдерживаю себя. Возьму еще денек выходной, а может сегодня выйду немного пробежаться. Но это немного у меня всегда получается 8-10км, я забываю развернуться вовремя, а потом домой все равно добираться.
Уже весна, совсем скоро будем опять кататься на велосипеде.и традиционные таблички с гармин коннекта++++++ )
wildrequin: (sp)
Пока мое семейство мучает пианино и мой мозг хочет взорваться, буду абстрагироваться и пытаться рассказать про триатлон.
Началось все с того, что Катя  [livejournal.com profile] zanozakat пишет мне, мол не хочешь пойти поразвлечься, типа тренировки будет у нас триатлонной. В новом, или не новом три магазине для всех желающих дают попробовать проплыть 500 метров, проехать 15км на тренажере и пробежать 3 км. Звучит очень просто. Вобщем, мы записались и стали ждать.
В день Х мы встретились с Катей и она стала спонсором нижеследующего фильма, потратив два часа своего времени, чтобы поддерживать и заснимать меня в этом подвале=) На самом деле магазин хороший, хотя некоторые интерьеры покажутся странными.
Итак, плавание 500м 11:20

подробности про endless pool++++++++++++++ )

15 км велосипед 39:50

подробности про велосипед+++++++++++++++++++++++++ )
Screenshot 2015-02-14 17.44.20
Вторая транзитка минута с небольшим, переобуться и подняться по лестнице.
Бег 3 км 5% 18:28.

про бег+++++++++++++++++++ )
Фильм, где много плавания. В начале плавание там, где быстро очень 2 мин/100м и я не успеваю, потом нормальное по 2:16. Удобно, что можно под водой поснимать, но в целом там настолько непривычно плыть и обычно, я плаваю по-другому. У меня даже ягодицы мерзнут, потому что они чутка над водой, а тут видно, что ноги потонули. От испуга, наверное=))))
wildrequin: (Default)
Сегодня меня осенило, как грести ногами. Коленка не хрустит, сделала убийственные интервалы к ночи, уже в середине тренировки, сразу после того, как меня затошнило, я захотела ЖРАТЬ. Непреодолимое желание было удовлетворено спустя час дома большим куском сырого лосося с маринованым имбирем, два вареных яйца, половина куриного крыла (стащила у мужа) и апельсин.
На самом деле хорошо плыла 32-40 сек на 33м вместо 55сек, когда расслаблено плаваю. 30-33с в ластах, но ноги крампит быстро.
Утром шла по работе к бухгалтеру, оделась так, чтоб бежать обратно. Они так удивились, когда узнали куда бежать, а я вечером накануне смотрела карту и пожалела, что так близко, всего 6км:)
Вобщем, довольна, но жрать можно было б и поменьше.
wildrequin: (Default)
Настали морозы, в бассеине пусто. Безумно прекрасно плыть черной ночью в тумане пара, поднимающимся над бассеином и краем глаза видеть звезды.
Говорю мужу, сегодня со мной плавала женщина американка и мужчина триатлет. А он: "Откуда ты это про них узнала?"
Женщина в шапочке с амерским флагом, говорила у бортика на английском. Ни один брит не наденет шапку с таким флагом.
Мужик плавал в триатлоношортах. У меня такие же! С седлом... Ни один нормальный, если он не триатлет, не будет плавать в лосинах с велоседлом.
А еще у меня новые очки. Они супер, на выходе, когда выкидывала коробку, оказалось, что они для триатлона;) но косячок все же есть: после 70 минут у меня оба глаза видели с разными диоптриями. Прошло через 10 минут, но на вел с таким дефектом не сядешь.
В прошлом году одни очки меня так вырубали на час!!! Я ехала за рулем, прикрывая один глаз, чтобы не троилось. Хорошо был выходной и пусто на дороге.
Перемеряла стопицот очков. Большинство малы и высасывают мне глаза, у меня очень большие глаза. А маскоочки плохо присасываются. Эти сели как влитые и впервые я за все плавание вообще не замечала, что я в очках.
wildrequin: (rqn)
Решила я, что надо все таки закрепить навык и ног в плавании. Пусть я буду уметь плыть и ими тоже, к тому же удобно при обгонах на дорожке. Купила досочку, и, заработала больное колено.
Если я работаю ногами только голенью до колена, то тратится много сил, скорость низкая, вероятна быстрая судорога.
Если всей ногой, от бедра, то вот вчера начал сустав коленный хрустеть, ведь гиперподвижность суставов мне никто не отменял.
А еще так странно, если плыть с ногами, обычным кролем, то у меня руки получаются лишние, я ими еле успеваю и энергии тратится очень много, а прирост скорости процентов 10-15 максимум.

Прошел год и один месяц, как я стала плавать регулярно и научилась дышать на обе стороны. Сейчас мне удается поймать такой ритм, чтобы гребок был длиный и вот, вчера, я плавала с 6ю мужчинами на дорожке, многие плыли не сильно быстрее, но гребли чаще и с ногами. Они не совсем хорошие пловцы были, но и не неумехи.

7 человек на дорожке и первые 30 минут были напряжными, приходилось держать не свой темп, и еще, чего уж, я часто за кем-то пытаюсь гнаться, чтобы понять, могу я так или нет, и вчера, таких "погонь" было слишком много. За 30 минут я очень устала. Вторые 30 минут прошли в средней нагрузке, все тоже самое, но пара человек ушли, а я втянулась. И Третьи 30 минут, я на самом деле не собиралась, но почти все ушли и можно было расслабленно поплавать, как я люблю, и даже это, после такого часа получалось чуть быстрее.

[livejournal.com profile] zanozakat вчера как ушат холодной воды на голову, написала о том, что до полумарафона осталось всего 2 месяца. А я все живу с тем, что когда он там, этот полумарафон. И мне хочется пробежать его получше, чем последний, но уверенности нет совсем в этом. Катя прислала мне план подготовки, где надо бегать 4 раза в неделю. Я по себе знаю, что больше 3х мне многовато, я не успеваю восстановиться, колени начинают травмироваться, собственно от этого, я и нашла для себя триатлон. Вроде и каждый день активность и разнообразно. А так бы и бегала каждый день.
wildrequin: (sp)
А расскажите мне о чем вы думаете, когда бежите и вам очень трудно?
Я сегодня бежала против ветра, довольно сильного, в быстром для себе темпе для 10+к (5:30м/км здесь чур не смеятся=)), и иногда так невыносимо тяжко было, что хотелось замедлиться, и не хотелось, одновременно. И я думала, о том, вот я сейчас как натренируюсь, стану быстрая и буду похожа на "фитнесс-модель" до фотошопа крутую спортсменку=))) осталось скинуть 3 кг жира и вуаля... так и бежалось.

В бассеине, в погоне за лосями, не думалось ни о чем, кроме разглядывания их трусов и задов, потом в какой-то момент была мысль, какого хрена ты делаешь, плыви спокойно себе, так нет... В Австрии купила затычки в уши для плавания. Положила в сумку на случай,  если плеер разрядится, и забыла плеер. Плавание с затычками прошло отлично. Я не могу выносить воду в ушах, мне от нее холодно и неприятно. поэтому все время плаваю с плеером, с плеером и веселее, рождественские песенки у меня там сейчас в перемешку с Zaz.

А еще, я наверное, единственный человек здесь, кого ласты замедляют. Реально, в ластах плыть это ужас, у меня ноги так и болтаются наверху, а если ими стучать, то тяжело настолько, что сняв ласты, кажется, что ты ускорился вдвое. Если что, у меня короткие тренировочные ласты, которые типа помогают быстрее.

И про вес. После больницы я не могла есть, ели одно пареное и мало, все похудели. В Австрии обычно толстели, но не в этот раз. приехала со своим точным весом 60 ровно.
В итоге, все, что ниже 59 = очень худая
59,5-60,5 нормальная
выше 60,5 уже жир начинает быть видно лишний
Будете смеятся, всего 1 кг разницы, но мне, чтобы похудеть с 60 до 59 надо очень стараться. Надо есть пареную репу дня 4, а может и больше. Этот килограмм не уходит, а уходя, быстро приходит обратно, если обычно есть, а не как старик диабетик.
Это все навеяло просмотром графика веса аж от 2012 года. не считая беременности, где все понятно. До нее, в период тренировко мои вес был как раз 59-60, чаще 59, но мышц тогда еще столько не наросло визуально если смотреть, да и по ощущениям столько у меня не было никогда.
wildrequin: (sp)
Привыкла я в своем total immertion жо..й крутить, так и плаваю свои километры не напрягаясь и даже замерзаю, потора часа кроля, а я вся синяя, хаха=)
А руки и ноги мне зачем? Правильно, пускай просто так болтаются. А тут показали мне, как ногой загребать [livejournal.com profile] zanozakat. О! Это что-то новое, я плыву быстрее, круто круто... ушаталась немножко, но довольна, как слон.
И что вот теперь делать?
Добавлю наверное интервалы с ногами, пущай будут, смогу на дорожке "спринтовать" при обгоне жирных туш=)
wildrequin: (rqn)
Сижу вот и чем занимаюсь... ищу очередные плавательные очки, так как теперь плаваю поздно и в своих, мало того, что плохо вижу, так как они темно=оранжевые, так они еще и покрылись каким-то твердым налетом. Но это единственные мои очки, которые не запотевают и не протекают. Остальные очки были на 2-3 раза и сплошной стресс, хотя многие на суше сидели отлично и присасывались вместе с глазами... бесит уже покупать очки без конца, а такие же я не могу найти, так как не помню, что за они. Знаю, что Speedo... и вообще выбор светлых очков не радует, а все эти мирроу и прочие черные, опять буду, как в спальне ночью, пытаться рассмотреть что-то.
Положила пока в корзину вот эти, но нет ощущения уверенности. Выбрала просто похожие по форме. Может еще в бассеине примерю в их магазине,там тоже в целом за 25 евро можно выбрать разные варианты.

А у вас, дорогие мои плавающие френды, какие очки для плавания?
wildrequin: (rqn)
Напишу про спорт за август, пока это не стало совсем неактуально. Календарь делать некогда, там не все записано, поэтому я просто посчитала и вот что получилось:
Swim 16 км
Run 73 км
Hike 21 км
Прогулки, точно не знаю сколько, но не меньше 400км.

Велосипеда = 0. После того, как я ужасно травмировала колено, вероятно, неправильным кручением педалей, в конце июля, я лишь раз села на велосипед, дня через три, проехала 6км за хлебом и эта боль вернулась. Меня это здорово напугало, потому что больно просто дико. Я решила восстановиться и не бегала аж 10 дней, только гуляла и плавала. Потом вернула пробежки, но к велосипеду так и не подошла.

В середине месяца уехал дедушка и дети остались с нами, так что уже не было особой возможности кататься, а ехать с тележкой после травмы, не зная как оно будет, совсем не хотелось. Думаю, попробую дома на тренажере, после сегодняшнего забега, в один из дней, и тогда будет видно.

А последнюю неделю августа я ощущала себя уставлей и просто не очень хотела тренироваться, так как все-таки должен быть целевой рейс, а не просто шатания, когда не понятно, что именно тренировать. Тогда я и решила, что в начале сентября не буду напрягаться, но не так, как это вышло у меня, чтобы совсем ничего... ну ладно, ходила много по 17-20км в день несколько раз, но это все. кроме гудящих ног эффекта ноль!



За отпуск я совсем немножко похудела на пирожных и конфетах, но об этом позже. Как собиралась, последние дни сфотографировалась на пляже. Покажу, пока не наела обратно) это 59.5 кг и между 23 и 25 процентов жира по моим весам.
+2 фото )
wildrequin: (1+1)
Тренировки или активный отдых? Я бы сказала второе. Немного статистики за июль:

плавания 28км (Изначально цель была плавать не менее 1км в день, потом я решила не загоняться, да и иногда нет настроение или другое занятие подворачивается. Я решила не упираться, а делать, как получиться. Почти уложилась.)

бег 107 км (В среднем 3 пробежки в неделю. План бежать одну длиную 20+км провален. Пробежки в основном очень короткие. Ноги сильно не свежие после длительных прогулок и настроения куда-то бежать нет совсем.)

велосипед 155км (Из них больше половины за последние 2 дня. Это меня что-то накрыло на тему "зря что ли велосипед тащили!" На последней поездке заработала травму колена и сегодня отдыхаю.)

прогулок не знаю сколько километров, точно больше 300. Сначала я еще пыталась честно брать гармин везде, но потом просто надоело быть рабом часов.Посмотреть календарь картинку++++++++++++++++++ )

Еще из интересного в этом месяце:

Я впервые попробовала плавание в озере и в океане.

Вот так я бы выглядела лысая и с зеленой головой.

_DSC5413

Про плавание в открытой воде, мои страхи и ошибки, вейк борд озеро++++++++++++++++ )
Plank challenge

Screen shot 2014-07-23 at 9.04.36 PM

Я планировала сделать plank challenge на 60 дней, но через 2 недели поняла, что держать планку дольше 3 минут травмирует мне спину в неожиданном месте - между лопатками. Я все еще сомневаюсь, что это от планки, но такое произошло со мной дважды и очень сильно подорвало мой тренировочный график. Спина болела так, что я не могла поворачиваться и вставать. Ходить могла, но все движения в стороны были адом и так 2 раза. Решила пока приостановить эксперимент. Но даже за 2 недели результат в виде более подтянутого живота был очевиден.
Может это крепатура? Но она не симметрична, а с сильным сдвигом вправо.







_DSC5382


Сегодня я обнаружила, что хотя и мой вес почти тот же, но жира стало намного меньше и сантиметров тоже. Сейчас я даже худее, чем была до беременности и в намного лучшей форме.

Про похудение и пироженоедство++++++++ )

И сразу хочу добавить, это не я такая молодец и впахиваю с двумя детьми тут. За детьми смотрит дедушка, а у меня есть свободное время, иначе все было бы по-другому.
 
wildrequin: (rqn)

Сегодня мы нашли теплое озеро, я думала напишу об этом после второй поездки, но пребывая в таком предвкушении ее, что просто не могу молчать. На самом деле, целью посещения озера было катание на wakeboard, что-то типа сноуборда на воде. Там были и санки и лыжи и сноуборд. Я не была сильно впечатлена и в какой-то момент даже думала ехать ли мне туда вообще, но так как погода не оставляла выбора, мы все поехали.
_DSC5374

Натянутые веревки таскают тебя по озеру. Но чего уж я никак не ожидала, какое оно теплое, просто разрыв шаблона при входе в воду. В океан, даже учитывая, что сейчас он прогрет, и вода 20 градусов, залезаем сперва мерзнем, в бассеин тоже, а тут вдруг тепло. Говорят 26! Значит у нас в бассеине врут, там в 26 я стучу зубами и ощущение совсем не то. А воздух 21 на улице, то есть в воде реально жарко.

+++++++++ фото, как это делается!+++++++ )

Я уже пакую шапочку и очки, чтобы завтра помчать туда и попробовать плавание!

_DSC5371

И третий ливень поменьше нас застал в Байоне перед ужином.

_DSC5376
Подъезжая к дому, я заметила солнце над океаном. Мы свернули посмотреть и сделать фото заката. Такой вот дождливый день в продолжении шторма.
_DSC5391
wildrequin: (rqn)
 Плавание в открытой воде, громко сказано, конечно, потому что плавала я недолго и это было пробное, скорее ментальное испытание для меня. С другой стороны из всей толпы на 4х километровом пляже редко какой идиот крутой мэн заплывает за все волны и плавает там без досок. Вчера волны были наименьшие из всех, а у меня давно уже зудит в одном месте, что надо пойти попробовать. Везде развешаны злобные знаки про сильные течения, волны сносят человек как поезд, страшно короче...
Взяла я очки, шапочку, неоновую футболку, залезла на 3ю волну (она самая большая, а за ней волн уже нет, и людей там нет, вообще), поплыла. Классно, я плыву, вроде все легко, но нервно весьма. Дышу в сторону волны, то есть в сторону берега, чтобы мне опять не залило. Внизу ничего не видно, только серозеленая муть, тоже стрессово, не понятно направление плавания.
На один из вдохов поднимаю голову чуть выше, чтобы посмотреть, и ВАУ, я лежу на гребне этой самой 3й волны, на самом верху, внизу головы людей, ожидающих ее чтобы прокатиться, она вздымается над берегом, это потрясно и дико страшно. А потом она тебя отпускает и едет дальше, а ты остаешься сзади с неслабой морской болезнью:)
Такие два мини плавания, всего минут 15. Сердце колотится и с одной стороны хочется еще, а с другой - на берег.
Вывод такой: я могу плыть, и даже за волнами, но пока не могу побороть страх этих течений, что меня унесет и никто не увидит, так как область с людьми намного ближе к берегу. Еще влияет рассказ нашего знакомого, которого унесло в океане, и его спасали и потом в больнице лежал. А он здоровенный мужЫк, а я что... (меня, когда я одна, порой здесь называют mademoiselle, а так называют детей и девушек подростков, что мне весьма лестно, не буду скрывать. Ни один француз, зная, что у женщины есть ребенок и/или муж не назовет ее мадмуазель, так как это будет просто неприлично.)
Если бы рядом кто-то плыл на каяке или хотя бы создавали видимость, что присматривают, как на рейсе, то я бы с радостью там плавала долго.
Photo1d
wildrequin: (Default)

Посоветуйте какие-то упражнения доя плавания, дрилы или чего еще в бассеине, а то плаваю каждый день и уже все дыры на дне изучила, скучать начала...

wildrequin: (rqn)
Сегодня первый раз проплыла 4к. Могла бы плыть еще, но бассеин закрывался и надоело уже, честно говоря. Ближе к 3км я закончила все беседы с собой, по 4му кругу послушала песни на плеере и стало надоедать. Поэтому я решила делать ускорения в том месте, чтобы быстрее закончить 3км и типа начать сначала еще один 4й.
Тогда то у меня стал получаться длиный гребок, который я так долго хотела. Вобщем, в конце сил еще дофига и на ускорения хватило бы. В целом, время, конечно, не очень почти 1:52, но я вообще не напряглась там.
Такая вот раскладка получилась по 50м
splits4k
Очень прозорливо было взять к бассеину мини конфетку ларабара, чтобы сразу ее сожрать не вытираясь=)
Вот такая я as is сразу после плавания. Хотела вам про грудь сегодня, но получилось про плавание.
Photo14kme
Какое-то время со мной на дорожке плавала интересная парочка, мало того, что они плавали в два раза быстрее меня, это не сильно удивительно, но таких там немного. У них были одинакового цвета купальники, но что больше всего меня поразило: девушка в плавательных очках гораздо красивее, чем без них. Я в очках выгляжу как жалобный утенок=) А у нее настолько маленькие глаза, что когда она их сняла, лицо приобрело другие черты, не так привлекательны. И ходить ей всегда в плавательных очках. Вот такой фигней я страдаю во время плавания.
wildrequin: (rqn)
Сегодня я зла на все человечество. Вчера в 9 вечера я, изрядно умотавшись за день, забыла свои плавки в сушилке бассеина. А сегодня в 3 часа дня, когда я пришла спросить их в потеряных вещах, их там нет. Мало того, старушка-ключница сказала, если плавки были хорошие, то не ждите, что их вернут. Наверняка, их кто-то взял.

Мне интересно, насколько надо быть небрезгливым, чтобы одеть чужие трусы. А так же интересно, как мне реагировать, когда я увижу кого-то в них. Потому что такие не продают в Чехии и если кто-то в них придет, то 99,9 процента на то, что это будут мои.
А неприятно все от того, что бассеин уже почти как дом, я там так часто отдыхаю, расслабляюсь и не жду, что вокруг меня такие люди могут быть. Я всегда думала, что те, кто плавает с ключом от шкафчика странноватые: мол кому надо красть ключ, лезть в шкафчик и еще и как-то выследить какой именно шкафчик. Хотя не скрою, что иногда в моей голове проигрывалась ситуация, как я звоню мужу от бабки-ключницы мокрая, в плавках и без полотенца, без вещей, без ключа от машины... дамн!

Осталось 3 недели и я уже знаю, какие куплю себе новые неопреновые плавки. А эти были хорошие, но уже начали по чуть чуть разлазиться. Наверное, карма обиделась на меня за то, что я стала размышлять о покупке новых раньше времени:)
Вот так они выглядели летом 2012, когда я их купила, да и я была потолще, надо заметить:

PS Наверное, многим покажется странным слово плавки, но я уже настолько привыкла здесь, так как в чешском языке plavky=купальник.
wildrequin: (rqn)

Screen shot 2014-06-01 at 10.56.10 PMКак вы помните, свои рождественские каникулы мы провели в Омане у наших друзей. Для тех, кто присоединился позже, можно посмотреть тут по тегу Оман. Плыла НЕ я, если что, чтоб вы не подумали, но мне было очень интересно.

Каждый год в начале мая в Маскате проходит соревнование по плаванию, примерно, на 4км -  Fahal swim. Участники плывут с острова на берег. В этом году было зарегистрировано 120 участников, из которых приняло участие 110 человек. Финишировало 109.


Первый мужчина доплыл за 1:02, первая женщина - 1:10. Моя подруга Раса тоже участвовала в этой гонке и финишировала за 1:53. У меня было так много вопросов, что я решила взять у нее интервью.

Fahal Остров является окаменелым формированием известняка около 55 до 35 миллионов лет с тремя видными вершинами, которые выглядывают над уровнем моря. Этот известняк первоначально был частью морского дна. Он состоит из раковин морских организмов, таких как двустворчатого моллюска, кораллов и водорослей.
Он также известен как «акулий остров». Это большой участок земли расположен в 4х километрах от берега Маската.

Раса временно проживает в Омане, сыну 6 лет.

Screen shot 2014-06-03 at 3.22.40 PM1. Расскажи о своей плавательной предыстории.

С 7 до 14 лет я участвовала в соревнованиях по плаванию, в основном брассом, и с того момента больше не плавала никогда в жизни, до тех пор, пока мы не переехали в Оман (январь 2013). Здешние погодные условия дали прекрасную возможность снова начать плавать.

2. Когда и почему ты решилась записаться на гонку? Как долго продолжались твои тренировки на тот момент?

Однажды, одна из мам в школе упомянула про гонку, но тогда это меня не заинтересовало. Эта идея бродила у меня в голове и в конце концов я узнала, что одна из моих подруг участвовала там в прошлом году. Я уговорила её плыть вместе снова!

Я плавала с сентября 2013 2-3 раза в неделю максимально 3км.
Тренироваться на гонку мы начали 20 марта. Уже оставалось не так много времени на тренировки, моя подруга работает в некоторые дни плюс у детей были школьные каникулы на 2 недели. Мы несколько раз поплавали в море и в бассейне вместе.

читать даль интервью с картинками+++++++++++++++++++ )

 Надеюсь, мой перевод был более менее точным. Если я не спросила что-то еще, что вам было бы интересно узнать, можете оставить свои вопросы в комментариях на русском или английском языках.
Именно совместное плавание в Омане дало для меня большой прогресс и мотивацию продолжать плавать уже здесь зимой. Вобщем, я надеюсь, вам было так же интересно, как и мне :)
wildrequin: (rqn)
Давно я не писала про плавание. Сейчас лето и в бассеине столько народу, что иногда меня посещает мысль, а не забросить ли мне плавание до отпуска. На парковке нет мест и хорошо, что там на самом деле 3 бассеина: 2 по 50м - внутри и на улице и один 33м на улице, и то в жаркий день в четверг в 16 часов там был пляж в Сочи в августе.
Сегодня выбралась вечером, ожидая меньше людей. На парковке еле нашла место. Люди были, а главное, я никогда и не видела, чтобы столько шкафчиков были заняты.
Внутри увидела тренершу свою по плаванию, она занималась с кем-то. Я попросила ее остаться на пол часика со мной, поснимать и дать комментарии. Говорит левая рука косячит тем, что слишком высоко поднимается, в целом руки работают больше, чем предписано по системе TI, но это не страшно, если мне удобно. Как-то так получилось:

Буду теперь над левой рукой работать.
wildrequin: (rqn)
Сегодня в байк центре давали тестировать велики на выбор и мы не упустили случая взять то, что я так хотела себе (Trek Madone 5.2 H2 Compact), а муж говорил, что мне такое не надо. И что из этого вышло?

Photo1

Проблема у меня началась почти сразу, но я ее проигнорировала. Размер велосипеда мне дали 54, а рост у меня едва 166см плюс я все еще езжу с низким седлом. Уже подняла на прилично от первой поездки, но еще говорят надо выше, хотя мне уже будет сложно крутить выше.
Я думала, что сейчас привыкну, но не тут то было, чтобы крутить, мне надо было ставить носок на педаль, или переваливаться на седле и последний вариант - стоять.
Я отбила себе все что можно чередуя все эти способы и промучалась не доехав даже то, что собиралась. Размеров меньше (52) не было и для меня все еще остается открытым вопрос, насколько это было бы лучше.
Даже при таких проблемах разгоняется он очень легко и очевидна большая разница между моим МТБ и таким велосипедом.
Ради интереса взвесили оба:
МТБ мой почти 13кг
эта можель при размере 54 - 7,8кг
Им легко манипулировать одной рукой, например, закинуть в багажник или подвинуть.
Закончила я свою поездку уже молясь о том, чтобы поскорее показалась церковь, где мы запарковались - так все болело:( а вот муж был очень довольный, сиял, как начищеный тазик=) после МТБ я его таким не видела. Мы брали одинаковые велосипеды.
На каждой кочке это прямо ОЙ! На асфальте отлично, но где в Праге ровный асфальт, кроме автодорог, на которых тоже много неровностей. Про брусчатку даже думать не хочу.
В итоге велосипед мне очень понравился, но он реально мне не нужен. Тут на нем некуда ездить, от слова - совсем. Чехия все-таки страна МТБ в первую очередь. Но участвовать в соревнованиях на МТБ тоже не вариант. Мне теперь ясно, почему меня могут обогнать некоторые, кто бы не должен был.
Пока решили поменять шины на своих мтб на гладкие, чтобы увеличить скорость. Заодно, для меня большим плюсом будет отсутствие рельефа у колес, потому что мои ноги уже местами напоминают узоры шин очень глубокими ранами:(

Уже почти месяц я отменяла одно из плаваний из-за велопоездок. Сегодня решила совместить и к вечеру был настоящий ад. Встала в 5:30, а в 19 часов спала на ходу залипая в процессе:( Я такая радостная в 6:30 вошла в бассеин, опять наивно полагая, что там теперь уж точно никого. Хаха, это Чехия, детка! Мне здесь никогда не встать раньше всех. Поэтому вечерами на улицах довольно пусто, одни туристы шатаются, а люди уже спать идут.

Так что я сегодня в расстроеных чувствах, хоть и велосипед огонь!
wildrequin: (Default)
Сегодня наконец опробовала новые очки в бассеине и было неожиданно видеть там все не зеленое, а голубое.
Многие думают, что я маньяк какой-то, встаю в 5 утра и бегу в бассеин с широкой улыбкой. Сегодня я расскажу вам как оно на самом деле. Мне очень трудно встать и каждый день я сто раз спрашиваю себя "а может останемся и полежим немного или поспим?"

Например, вчера я еще с вечера решила, что лучшая тренировка для меня будет 2 часа сна, чтобы восстановиться после вело. Но сегодня ответ был отрицательным и я поднялась в 5-50, но не без усилий. Ники просыпался каждый час и хотя я легла в 9, постоянные побудки не дали мне качественно выспаться.

И только заканчивая первый километр, я поняла, что каждый раз так благодарна себе, что не поленилась и встала, мужу, что поддерживает меня в этом и тем людям, которые открывают бассеин в воскресенье в 6 утра, чтобы сделать это плавание вообще возможным. Я сливалась с водой, как акула, и вообще была несколько агрессивна сегодня утром (поколотила пинками большого дяденьку и тетку, которые плавали по встречке и были в неадеквате) - дяденьке это помогло, а вот женщина просто потом прыгала в сторону при виде меня и опять становилась на встречку...

Так как вчера был внеплановый выходной, то сегодня я плыла 3км (1км в перчатках и 2 просто так) и они дались легко. Последние 500м стало скучновато и я почему-то вспомнила про Надю, как она выдерживает столько часов плавания.

Profile

wildrequin: (Default)
wildrequin

December 2016

S M T W T F S
    123
45 678910
11121314151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 01:31 pm
Powered by Dreamwidth Studios