wildrequin: (Default)
Я так боялась, что после 3 с половиной месяцев все позабыла на катке. Сегодня пошла первый раз и многое получалось легче, чем до этого.
Я встала на лед, ноги сами помнят, как с велосипедом, даже лучше. Тройки и разные шаги шли очень легко, как будто я забыла где бояться.
Прошлый сезон закончился парой травм: порезом ноги лезвием, шрам до сих пор очень заметный и колено разбила там все еще есть неприятное, если им на твердое опираться. На йоге было дискомфортно из-за этого. Мне было страшно и лениво идти и мысль "а вдруг я все забыла", но опять полный восторг.
wildrequin: (Default)

Уже почти две недели как у нас закончился сезон на катке. Сразу после последнего катания я, как уже стало классикой, заболела очередным вирусом из детсада и слегда на неделю. Сегодня начала летний сезон индивидуально с тренером два раза в неделю.

Тренерша моя очень злая, но особых альтернатив нет. Я устаю на ее тренировках и это мне нравится. Но ее подход к тренировке меня несколько нелепый. Я ведь начала в 32 года с нуля и катаюсь 5 месяцев. Она мне покажет упражнения и ругает, если я повторяю неправильно. У меня же с детства, как я сама назвала это "двигательная дислексия". Из-за этого, все мои попытки выучить какой-либо танец проваливались. Мне очень сложно запомнить связки движений и ладно запомнить я могу, но проговаривая, а вот повторить, просто когда смотрю это тихий ужас. Я путаю стороны, руки и ноги. А она меня ругает, будто я одна из детей, который хочет вытупать на арене. То есть уровень стресса морального присутствует. Если она хвалит, что бывает редко, то говорит, уже лучше и тут же добавляет "немного".

Мои занятия с последних чисел октября и до сих пор со всеми болезнями получилось 5 месяцев и 79 часов. Это включая и самостоятельные часы и лигу и тренера и субботу. То есть по сути не так уж и много.

Во всех местах, где я тренируюсь, я выгляжу, как самый новичок и неуклюже. Но при этом на общественном катке я уже выгляжу продвинуто и все разы ко мне подходят и говорят комплименты. Так что я не знаю, к кому себя относить, но часть базовых упражнений я освоила, пусть не очень технично, но я их делаю. А если сравнить первый месяц, когда у меня не ехало и я стояла на круге не понимая, почему все едут, а я нет, то прогресс огромный. Собираюсь продолжать в следующем году.

Так же я заметила как окрепли ноги за это время. Летом мы купили самокат и у меня постоянно сводило ногу, которая стоит. Фактически же на нем стоишь на одной ноге. А недавно я каталась и вообще не вспомнила, как это и где сводит ногу. В стоянии на одной ноге прогресс по сути, что укрепляет очень.
Ну и фото, которые я уже показывала в иг частично.
Эта с пижамной прощальной тренировки, где мне было очень ссыкотно в колготках упасть. А на них еще острые стразы=)

_DSC1550-30Apr2016

И просто с пары тренировок. Я все делаю очень медленно, от страха, а когда обещаю себе, что вот закрою глаза и поеду быстро, то падаю почти сразу и разбиваю ноги. Это очень больно. За сезон я постоянно в синяках. Два раза падала очень сильно.
А еще чтобы я себе там не думала, я не тяну и фигурное катание и триатлонотренировки. Да что там триатлон, просто бег не вытяну: то ноги разбитые, то просто не идут. Силовые и растяжки еще заходили нормально. После бега на катке у меня ноги были дубовые и заплетались. Надо что-то придумать. Может за лето набегать и потом втянуться. не знаю. Я хотела бы бегать, это совсем другая нагрузка, где мозг отдыхает. А на катке только отключил мозг, как уже летишь и далеко не как птица, а мордой о лед.

И болезни, после которых только восстановишься и снова в круг. Я посмотрела страву, там все грустно, конец каждого месяца болезнь на неделю-две, потом 2-4 недели нормально и опять.


_DSC1406-27Apr2016

еще фото+++++++++++ )
Если я что-то не рассказала, что вам интересно - спрашивайте.
wildrequin: (Default)
Очень я расстроена качеством нашей субботней школы фигурного катания. Я бы и не ходила, но для Мишель это единственная возможность попадать на каток и хоть чему-то учиться.
Идея школы очень хорошая и спор очень большой, потому что не смотря на наличие катков в городе, аналогов практически нет. Есть еще одни курсы для взрослых в выходные поздно вечером. Занятие стоит 12-13 евро. На катке одновременно тренируются 6 групп по 7-8 человек и тренера. Довольно много. Каждая группа имеет дорожку поперек катка и ездит туда сюда.
Проблема в том, что все тренеры совершенно бездарны в плане обучения. Они умеют кататься, но не умеют учить совершенно.

Расскажу на примере нашей тренерши. У нас в группе все разного уровня, но базовые упражнения хорошо не едет никто. Некоторые вообще еле стоят на коньках. Она все время забывает, кто есть кто, но это ладно. Начинается с того, что давайте все проедем поперек катка елочку. Потом все в куче стоят и спотыкаются, я ухожу ехать свои упражнения. Она это видит и говорит "О, а давайте тоже это все поедем." Причем я беру всегда разное, то, что у меня плохо получается или наоборот, но то, что мне сложно. А лучше меня в нашей группе никто не катается. Чтобы просто корявенько поехать эти упражнения мы неделями тренировали подводные упражнения. Нельзя просто взять с нуля и заставить людей их делать. Конечно, у них не просто не получается, они даже не знают, как их начать. Самые новички часто просто стоят. Одна девочка подросток пробует делать все и все делает так неправильно, что даже мои нервы не выдерживают. Она должна ее править, но вместо этого тренерша говорит, ой, а давайте проедем вот это только связками с тройками. Какие связки, какие тройки, когда они дуги не могут ехать.

Дальше момент, который меня сильно нервирует:
тренерша вроде должна уделить всем время по немногу и к каждому подходит со своим "а давайте вот это попробуем" и это вместо постановки базовой техники. И вот когда доходит очередь до меня, я обычно в сторонке делаю разное. Она начинает мне показывать подобное, но абсолютно другое упражнение, думая, что я делаю его. Я ей говорю, это же упражнение ХХХ, а не УУУ. А она, даааа??? Пойдет попробует сама его и отстанет или начинает давать странные советы касаемо, как из ХХХ, что у меня получается с трудом и через раз, сделать ZZZ, который намного сложнее и требует хорошей техники ХХХ. Я стараюсь не комментировать и просто молча заниматься своим делом, но сегодня я уже ощутила, что очень хотелось высказать.

Следующий момент то, что я не могу смотреть, как она издевается над новичками и я им показываю и рассказываю, как нас тренер научила правильно. Они уже сами приходят у меня спросить, после того, как получают "задания". Девушке, которая только умеет вперед ехать не очень уверенно она сказала, чтобы та делала прыжок "кадет" за мной. А она дугу не может проехать на одной ноге, из которой в конце надо прыгнуть.

Такая вот жесть из хорошей идеи получилась.
Наверное, никто ничего не понял, но это я так, пожаловаться.

PS  я хотя катаюсь очень плохо, но новичков могла бы учить намного лучше. Уже несколько женщин ко мне подходили и благодарили за то, что я им объясняла на занятиях и потом они поняли и у них получилось.
wildrequin: (Default)
Сначала я с горя решила не записывать про март, так как он начался хорошо, а в середине месяца я с некоторыми симптомами была вынуждена облегчить нагрузки (читай четыре дня пролежала совсем), но и этого было мало, потому что последние дни марта меня свалило очередным "гриппом" из школы и снова на 2 недели с высокой температурой, болями всего тела и всякими разными приятностями. Хорошо, на этот раз без осложнений на легкий. И на том спасибо.
Полумарафон пришлось пропустить и мне даже было не сильно жаль, так как я совсем не готовилась и за март
набегала всего 5 часов
12+ часов на льду
4 часа силовых вот и весь мой арсенал.

Но апрель то начался не лучше. Я только сегодня 11 апреля пошла на первую тренировку. Так что пол месяца пропала бесследно.
Лед оказался очень скользким. Левая нога, та что у меня хуже совсем отвыкла, зато на правой сделала все без проблем.
Очень интересно наблюдать, как после болезни по иному воспринимается нагрузка на катке. Изначально, мне физически легко, я даже не потею. Только от страха иногда. И когда ходишь 4 раза в неделю собственно как так и надо, но стоит ослабнуть и уже начинаешь ощущать, что на коньках это тоже работа физическая не только после тренировки, но и в процессе.

А еще мои ноги явно за эти 4+ месяца на катке стали сильнее. Я это заметила, когда еще большая пошла с детьми в поход на самокате. Я проехала около 15 км. Помню летом у меня постоянно сводило переднюю мышцу бедра и в целом я была довольно неуклюжая на нем, а сейчас не сводило и не болело ничего и я могла ехать и поднимать другую ногу, как на коньках=)

Слишком много я болею в этом году. В сумме с осени около двух месяцев.




++++ про лечение+++ )
wildrequin: (Default)
Сегодня я в очередной раз зацепилась зубами коньков и летела. Упала на три точки: колени и локоть. На коленях припухшие синяки, немного больно при ходьбе, но совсем чуть чуть уже. Я планировала завтра побегать, а теперь не знаю.
Мне кажется, что бег должен бы положительно сказаться на синяки. Кто что знает по теме? Есть ли вред?


А знаете что самое обидное, мои одногруппницы падают так оаза по три каждую тренировку, но за счет роста и веса им ничего. А я раз в месяц, даже в два и огромные синяки потом еще на два месяца. У меня старые еще не до конца прошли.
wildrequin: (Default)
Статистика за февраль.
Первую половину месяца я все еще ощущала последствия гриппа. Мне было сложно даже дойти до дома в горку и семь потов сходило. В это время я ходила на каток и пыталась делать какие-то силовые. Вдруг в конце третьей недели я вышла пробежаться и ощутила, что наш холм уже не представляет такой сложности, как прежде и я выздоровела.
Всего: 19 часов и 23 тренировки от 30 минут до полутора часов. Из них 14 часов на коньках=)

Лимитирующим фактором фигурного катания для меня оказались не силовые нагрузки на ноги и не кардио, которого там пока что почти нет, а мой слабенький вестибулярный аппарат.
Сейчас мы учим ездить тройки по кругу и mohawk можно посмотреть тут, и это вращение вокруг при том, что сам едешь по кругу меня выбивает за несколько минут. Отдельная беда это пируэт. Мало того, что раскрутиться у меня только начало получаться, как оказалось, что после трех оборотов меня хоть выноси. Однажды, у меня случайно получилось два раза подряд, я домой чуть живая пришла и вечером у меня так сильно кружилась голова, что аж стенка летала. Но ничего, говорят, это тоже тренируется. У меня это давняя проблема, одна поездка на каруселях и я в кустиках зелененькая сижу, а одноклассники катаются себе дальше.

Другая проблема, которая, говорят, у всех, это то, что одна нога сильно лучше. То есть crossovers правой ногой значительно лучше левой и вперед и назад и тройка в разы лучше на правой, зато прыгнуть я могу только с левой, толчковая нога левая. На правой вообще не могу еще.

Вместо того, чтобы сбросить сильно вес, как я хотела, чтобы было легче падать, я сильно набрала. Мне, конечно, видится вся проблема в гормонах, но объективно я не бегала, а час катания на коньках по калориям это не час бега. Это скорее как час силовых со своим весом.

Надеюсь, март будет получше и я снова начну плавать и понемногу втянусь в бег. Я никак не могу себя заставить с этими коньками пойти бегать. На тренировках я не ощущаю какой-то нагрузки сильной, но потом, при попытке идти по лестнице или уж тем более бежать ноги такие тяжелые, что не хватает мне сил сподвигнуть себя туда=( я всегда не умела совместить бег и силовые на ноги...кто еще не видел и хотел посмотреть платье и штаны для катания+++++ )
wildrequin: (Default)
После вчерашней ходьбы на тредмиле и сегодняшнего катка у меня болят самые дальние ягодичные мышцы. Мне иногда кажется, что тредмил там врет и я не могу идти градиент 20 и 6км в час целый час. Но на беге и скорости совпадают и любой градиент, даже 1 сразу больно ощущается. Как проверить - не знаю.
Обновила синяк на коленке. Сейчас каникулы и почти никого нет в лиге. Сегодня наша тренер была на двоих вместо 6-12 человек. За 40 минут мы удолбались так, что последние 15 уже делали кто что хочет.
wildrequin: (Default)
Второй раз после бегосиловой во вторник вечером фигурное катание в обед в среду проходит не очень. В понедельник получалось и я была очень довольна прогрессом, и вдруг сегодня вместо ног костыли, зад болит, ноги не могу согнуть и уже первые кроссоверс были ужасные. Потом забыла как ехать тройку:))) но к концу часа раскаталась и у меня почти стали получаться рисовать сердечки на льду на одной ноге.
Третий день белковой диеты. Белковожировой точнее. У меня ощущение, что еще немного и вырастут или рога или клыки дополнительные. Завтра ввожу углеводы. Убыток веса незначительный, но бока от тортов ушли и подтянутость всего тела присутствует.
wildrequin: (Default)
Споткнулась о зубец конька и летела, как птица. Приземлилась коленями о лед. Больно, опухла левая коленка и обидно. Вот что значит расслабилась.
wildrequin: (Default)
Я отзанималась еще полную неделю и получается, что в сумме я катаюсь уже два месяца. Весь ноябрь, половину декабря из-за зимних каникул и половину января из-за гриппа.
Каждую неделю я занимаюсь с 3мя тренерами.
Понедельник и среду в группе из 4 человек с тренером бабушкой. Тут все было неплохо, но после нового года ей в наш час дали еще одну группу 8 человек малышей, который только учатся ходить на коньках. Теперь у нее на нас очень мало времени, она прибегает, дает задание и бежит в ту группу.

По пятницам - индивидуально. В эту пятницу было особенно тяжело. В конце тренировки я уже хотела лечь на лед и поплакать. Здесь же еще самая низкая мотивация, но самый лучший прогресс. Эта тренерша очень злая. Она тренирует спортсменов фигуристов и ей не нравится, как я делаю все, кроме самых базовых шагов, за которые тоже она найдет, где ругать.

В отличие от понедельника и среды, где меня могут похвалить, что я начала делать то, что еще неделю назад не умела, в пятницу я получаю только выговоры. Руки не так, не синхронно, не достаточный доезд, не достаточно согнула колено и так далее. Бесспорным плюсом этого всего то, что моя техника после пятниц разительно улучшается и в субботу я стала лучшей ученицей нашей группы, а в понедельник меня похвалят за то, что я научилась в пятницу.

В этот же час занимаются чешские соревновательные юниоры и это совсем не повышает самооценку=) тренеры у них ведут себя еще хуже. Они прямо орут на них и психуют.

В субботу я хожу в школу фигурного катания с Мишель. Там много тренеров и все бессистемные. В нашей группе 8 человек. Все очень разного уровня. Она показывает упражнение и все его пытаются ехать, но вчера мне было очень скучно до самого конца, потому что делали все, что мне слишком легко. Я ездила свое в сторонке, а в конце показывали тройки и прыжок, что у меня не особо получается, на 60-70 процентов, остальное не доезд и саботаж из-за страха. И это уже мне было интересно. Тренер у Мишель мне тоже не нравится. она им показывает бессистемно и сложно. Не дает подводящие упражнения, от чего они не понимают суть и пытаются лишь визуализировать, что не всегда возможно.
wildrequin: (Default)
Я не могу уснуть от того, что прокручиваю в голове "тройки" и пируэты с вчерашней и сегодняшней тренировки. Меня укачивает и мутит и я не засыпаю. WTF!?

Profile

wildrequin: (Default)
wildrequin

December 2016

S M T W T F S
    123
45 678910
11121314151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 12:33 pm
Powered by Dreamwidth Studios