wildrequin (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
wildrequin) wrote2014-04-06 11:29 am
wildrequin) wrote2014-04-06 11:29 am
Entry tags:
В догонку к ПМ про еду, воду и одежду.
Вчера на радостях забыла обсудить еще пару моментов.
Первый, это одежда. Когда я отправила мужу групповое фото, он тут же откомментировал, что судя по одежде все остальные участвуют в каком-то другом соревновании.
За день до ПМ было очень солнечно и реально жарко. Я даже переживала, что мне не хватит моей воды и придется останавливаться. Но к вечеру все затянуло и утром было +9.
Изначально я хотела бежать в топе и этой оранжевой курточке, которая вся в дырку и очень легкая. Хотя мне и настоятельно реккомендовали бежать в майке. Но я люблю когда мне жарко, я тот, кто в Мексике накрывается теплым одеялом. И я ненавижу заниматься с голыми руками, которые становятся мокрыми от пота и сильно охлаждаются. Вот это мерзкое состоянии холодка во время активной нагрузки. Так что в майке я только летом в жару.
Утром я вышла на балкон и было весьма свежо, поэтому под куртку я надела еще тунику от Athleta, которая сама по себе супер вещь. Очень легкая, приятная к телу, хорошо смотрится и в ней не жарко даже летом в Майами или Мексике, зато от солнца защищает.
Все люди на фото в футболках стояли и обсуждали как же ж холодно!
Плюс всю пятницу я боролась с соблазном купить оранжевые компрессионные гольфы, для завершения образа. Меня спасла только мысль, что выходить в непровереных носках на ПМ не разумно. В итоге я сэкономила и не купила их:)
Очки у меня обязательно в любую погоду, так как мошек ловлю регулярно, а глаза очень чувствительные.
Вторым ключевым моментом была еда. Не буду говорить, что шла я утром отожравшись за неделю и ощущая себя шаром - это один момент, неважный. А вот то, как я пыталась съесть ларабар на 10м км было ужасно.
Жевать во время бега очень очень сложно, а проглотить вообще на грани. Прибавив к этом насморк получаем адский кошмар. Я видела то, что делают тут многие, причем не только на беге, но и просто, но сама была воспитана в другом ключе. В итоге мне все таки пришлось закрыть одну ноздрю и вдуть из другой, сразу стало настолько легче, что я сожалела только о том, что протянула 10км не сделав так. Проглотить еду это не помогало, но дышать стало легче.
С собой у меня был чай из свежего имбиря и лимона с чайной ложкой меда, еле сладкий с приятным вкусом. его мне хватило на 15км. Потом пришлось взять воду и молиться, чтобы не случилась диарея, так как вода была ледяная!
В итоге ларабар я не смогла доесть весь, но частично это помогло.
Есть ли какие хинты по еде во время бега или все так страдают?
В принципе можно и не есть, развести побольше сахара в воду, но для кормящих лучше так не рисковать.
Чай 350мл, 2/3 ларабара и стаканчик воды. Сразу на финише еще воды и полтора банана. Потом есть долго не хотелось, да и вечером не было дикого голода, ни сегодня тоже. Хотя обычно все не так.
Первый, это одежда. Когда я отправила мужу групповое фото, он тут же откомментировал, что судя по одежде все остальные участвуют в каком-то другом соревновании.
За день до ПМ было очень солнечно и реально жарко. Я даже переживала, что мне не хватит моей воды и придется останавливаться. Но к вечеру все затянуло и утром было +9.
Изначально я хотела бежать в топе и этой оранжевой курточке, которая вся в дырку и очень легкая. Хотя мне и настоятельно реккомендовали бежать в майке. Но я люблю когда мне жарко, я тот, кто в Мексике накрывается теплым одеялом. И я ненавижу заниматься с голыми руками, которые становятся мокрыми от пота и сильно охлаждаются. Вот это мерзкое состоянии холодка во время активной нагрузки. Так что в майке я только летом в жару.
Утром я вышла на балкон и было весьма свежо, поэтому под куртку я надела еще тунику от Athleta, которая сама по себе супер вещь. Очень легкая, приятная к телу, хорошо смотрится и в ней не жарко даже летом в Майами или Мексике, зато от солнца защищает.
Все люди на фото в футболках стояли и обсуждали как же ж холодно!
Плюс всю пятницу я боролась с соблазном купить оранжевые компрессионные гольфы, для завершения образа. Меня спасла только мысль, что выходить в непровереных носках на ПМ не разумно. В итоге я сэкономила и не купила их:)
Очки у меня обязательно в любую погоду, так как мошек ловлю регулярно, а глаза очень чувствительные.
Вторым ключевым моментом была еда. Не буду говорить, что шла я утром отожравшись за неделю и ощущая себя шаром - это один момент, неважный. А вот то, как я пыталась съесть ларабар на 10м км было ужасно.
Жевать во время бега очень очень сложно, а проглотить вообще на грани. Прибавив к этом насморк получаем адский кошмар. Я видела то, что делают тут многие, причем не только на беге, но и просто, но сама была воспитана в другом ключе. В итоге мне все таки пришлось закрыть одну ноздрю и вдуть из другой, сразу стало настолько легче, что я сожалела только о том, что протянула 10км не сделав так. Проглотить еду это не помогало, но дышать стало легче.
С собой у меня был чай из свежего имбиря и лимона с чайной ложкой меда, еле сладкий с приятным вкусом. его мне хватило на 15км. Потом пришлось взять воду и молиться, чтобы не случилась диарея, так как вода была ледяная!
В итоге ларабар я не смогла доесть весь, но частично это помогло.
Есть ли какие хинты по еде во время бега или все так страдают?
В принципе можно и не есть, развести побольше сахара в воду, но для кормящих лучше так не рисковать.
Чай 350мл, 2/3 ларабара и стаканчик воды. Сразу на финише еще воды и полтора банана. Потом есть долго не хотелось, да и вечером не было дикого голода, ни сегодня тоже. Хотя обычно все не так.