Про бег в горку вопрос

[wildrequin]

У меня технический вопрос: от какой тренировки лучше эффект
1) бегу в холм с пейсом 6 мин/км и на 5е забегание я уже очень устала до тряски в ногах.
2) тот же холм, но пейс 6:50 и количество повторов 7-10.
Сегодня забежала 7, но не потому что устала, а надо было к врачу, а так бы и 10 вбежала.
Холм 500м вверх 500м вниз, подьем 35-38м вверх на 500м длины.
После короткой и интенсивной тренировки есть усталось, но нет такого приятного ощущения, как от хотя бы часовой и от этого ее эффективность под сомнением.