wildrequin (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
wildrequin) wrote2015-02-05 12:03 pm
wildrequin) wrote2015-02-05 12:03 pm
Entry tags:
Про тренировки опять, да...
Последнее время мне совершенно не хотелось идти на тренировки, и вот я поняла почему. Я сплю в среднем 6 с половиной часов ночью, за это время просыпаюсь минимум 1 раз, иногда 2, в плохом случае 3, но это уже означает, что день будет потерян.
Пока всех разложим спать, разберем хоть какие-то мелочи за компом, уже поздно, а хочется еще вдвоем посидеть. В итоге, который день иду спать в 12:30, а в 7 уже вставать в школу собираться.
Еще февраль и холодно, у меня и так гипотермия(наиболее вероятно из-за заболевания имунной системы, по крайней мере в симптомах это частое и врач спрашивает) и пульс как у трупа, но на это я не жалуюсь=) так еще и холодно, я дома промерзаю до костей, сплю в спальном мешке, который до минус сколько-то на улице (три хаха) и под одеялом сверху, в комнате 20-21 градус при этом.
Вобщем, не успеваю я восстановиться за день с таким режимом, и оно накапливается. Я уже пробовала, что если один день делать более сложную тренировку или две обычные, а другой - ничего. Хотя везде реккомендуют каждый день по плану и один выходной. С другой стороны, я ни на что сейчас не тренируюсь, полумарафон не в счет, просто сохраняю то, что есть, может, очень медленно прирастает, выносливость точно.
Помните какой у меня был бешеный пульс на полумарафоне? Средний 179 и 181. А сейчас даже на более быстрых интервалах у меня максимум 180, а среднии может быть 165. Но и ощущения стали другие, если раньше у меня 170 был сразу и я еле бежала и спокойно могла говорить, то теперь 173 уже такая скорость, что говорить не комфортно. Но день на день не приходится, все-таки состояние и качество отдыха сильно влияют на результат.
Сегодня утром было опять холодно, особенно холодно возле школы, там всегда на 2-3 градуса ниже из-за высоты, и я так мерзну, что мне потом никуда бежать не хочется. Я решила заменить длиную пробежку на большой холм. Каждый раз думаю, что все, не буду фотографировать, но там всегда что-то новое, и такие виды, от которых просто захватывает дух. Запощу в иг фото за сегодня. Опять я, конечно, не сдержалась и фотографировала=)но этот город только для меня сейчас. Февраль, утро, холодно и туристов так мало, что это просто люкс экскурсия.
Подумала, может мне предлагать экскурсии пробежки, но не знаю где с этим спамиться. В целом, для соотечественников это будет дико, так как бег не популярный, плюс переедания и обильное выпивание здесь обычное дело. Но если вдруг кто хотел бы, можно же самое интересное осмотреть за полтора часа. Обежать все крутые точки с видами на город. Вобщем, возьму на поруки желающих для теста маршрута.
Пока всех разложим спать, разберем хоть какие-то мелочи за компом, уже поздно, а хочется еще вдвоем посидеть. В итоге, который день иду спать в 12:30, а в 7 уже вставать в школу собираться.
Еще февраль и холодно, у меня и так гипотермия(наиболее вероятно из-за заболевания имунной системы, по крайней мере в симптомах это частое и врач спрашивает) и пульс как у трупа, но на это я не жалуюсь=) так еще и холодно, я дома промерзаю до костей, сплю в спальном мешке, который до минус сколько-то на улице (три хаха) и под одеялом сверху, в комнате 20-21 градус при этом.
Вобщем, не успеваю я восстановиться за день с таким режимом, и оно накапливается. Я уже пробовала, что если один день делать более сложную тренировку или две обычные, а другой - ничего. Хотя везде реккомендуют каждый день по плану и один выходной. С другой стороны, я ни на что сейчас не тренируюсь, полумарафон не в счет, просто сохраняю то, что есть, может, очень медленно прирастает, выносливость точно.
Помните какой у меня был бешеный пульс на полумарафоне? Средний 179 и 181. А сейчас даже на более быстрых интервалах у меня максимум 180, а среднии может быть 165. Но и ощущения стали другие, если раньше у меня 170 был сразу и я еле бежала и спокойно могла говорить, то теперь 173 уже такая скорость, что говорить не комфортно. Но день на день не приходится, все-таки состояние и качество отдыха сильно влияют на результат.
Сегодня утром было опять холодно, особенно холодно возле школы, там всегда на 2-3 градуса ниже из-за высоты, и я так мерзну, что мне потом никуда бежать не хочется. Я решила заменить длиную пробежку на большой холм. Каждый раз думаю, что все, не буду фотографировать, но там всегда что-то новое, и такие виды, от которых просто захватывает дух. Запощу в иг фото за сегодня. Опять я, конечно, не сдержалась и фотографировала=)но этот город только для меня сейчас. Февраль, утро, холодно и туристов так мало, что это просто люкс экскурсия.
Подумала, может мне предлагать экскурсии пробежки, но не знаю где с этим спамиться. В целом, для соотечественников это будет дико, так как бег не популярный, плюс переедания и обильное выпивание здесь обычное дело. Но если вдруг кто хотел бы, можно же самое интересное осмотреть за полтора часа. Обежать все крутые точки с видами на город. Вобщем, возьму на поруки желающих для теста маршрута.