Про судороги в ногах

[wildrequin]

Последнее время у меня часто бывает сводит ногу и всегда в неподходящий момент.

Последний раз в этот понедельник мы ехали по дороге на велосипедах уже недалеко от дома и на повороте у меня свело ногу в момент, когда я хотела тронуться со светофора и свело так, будто оторвало: боль адская и ногой не могу ничего делать, как нет ее совсем. И конечно, я свалилась на бок и даже от падения не было больно, потому что нога отбирала все ощущения.

На прошлой неделе такое произошло в бассеине и было спровоцировано плаванием в ластах с использованием ног.

В это время я хватаю ногу, чтобы как то понять, где она и что с ней и всегда ощущаю прямо в руке, как мышца раздувается.
Это не одно и то же место. Часто это икра справа или слева, но ночью от потягивания в основном хамстрингс.

И не сказала бы, что это от потери солей, ну побегала час и поплавала немного или на велике проехала, тяжело, но бывало и тяжелее, особенно по потению. А в постели это вообще с чего прилетает - не знаю. Бывает ночью во сне потянусь и эта боль, я даже кричу иногда. Но такое нечасто, пока что.
На вены не думаю, они хоть и не очень, но мышца тогда бы не распухала и происходит такое по ощущению, как одна мышца за другую заходит. Не знаю как описать, не знаю, что делать. Магний ем, витамины тоже начала опять, много не тренируюсь. Any ideas?