Про вис на турнике и бег

Я тут немного на новой тренировочной волне, пропадаю в зале с весами, и от того, бегать совсем не хочется, потому что ноги ватные забитые. А сегодня болит уже практически все, но не сильно. Зато результат мне нравится.
Вопрос у меня такой: кто сколько может провисеть на перекладине двумя руками?
Мне тренер сказала 2 минуты надо хотя бы, а я висела 50 секунд и было сложно. А сегодня вообще уже не могла, после вчерашней тренировки. Училась запрыгивать на турник и хоть немного повисеть.
Ну и в рамках грядущего ПМ выпнула себя на пробежку после обеда, сначала мне казалось, что ноги подкосятся и я упаду носом на асфальт, но потом разбегалась и закончила за час 10км очень легко и расслаблено, значит ориентировочно мой пейс будет 6 мин на км, а на месте посмотрим. Потом надо было дочь из бассеина забрать и long run не получился.