10k Birell

Я, как стрекоза, лето красное пропела, оглянуться не успела, как вот они 10к, а я два месяца не тренировалась.
До того, как я решила не тренироваться в отпуске, был план выбегать из 50 минут, что казалось очень реальным. Мои тогдашние лучшие 10к были в полумарафоне и были лучше сегодняшних немного.
Но с падением формы я уже не надеялась, решила бежать как пойдет. До 4 км было ничего, а потом пришлось снижать скорость.
Я надела двое часов для теста, но феникс на старте завис, после того, как мне туда перетранслировалось сообщение из ватсапа. Так и бежала с "Удачи)" до 8км, когда они ожили и я смогла запустить. Там мне пришло еще одно сообщение, что мои ждут меня где-то слева. Они трекали меня онлайн. Я бежала и смотрела слева, а их все не было. В районе 9го км я замедлилась, высматривая их в толпе. мне хотелось помахать детям, и споткнулась не знаю обо что, брусчатка или рельса, перелетела через голову и стесала колено, с дырой в штанах и ноге, руку и подвернула палец. Два других бегуна меня так быстро подняли, что я от шока оправиться не успела. Стою я и не знаю, то ли плакать от боли, то ли дальше бежать. Выбрала второе, оставалось чуть больше километра или меньше... от шока я даже чуть быстрее побежала в конце.
Результат ожидаем, на минуту хуже прошлогоднего или полумарафонского включая время на падение.
Средний пульс 181, максимум 192, но пульс я вообще не ощущала, как сложный. А вот мышцы начали сдавать около 5км легкой дрожью.
Зато появился опять азарт.
Вот вам сплиты с Гармина для ругания меня)) но я и так знаю, что неровно. Ровно было бы большой удачей, так как в начале я решила бежать "на все деньги".
ЗЫ и классика меня, пейсер на 50 минут обогнал меня на отметке 6к=))) это прямо уже традиция