wildrequin

Позаписывала я тут свой рацион за 2 дня и расстроилась даже немного. Скажите, как есть меньше чем на 2000ккал? А еще если при этом ты глютен-фри и кормящая. Явно вижу, что много калорий дает сыр, но чем его реально заменить не знаю. И да, у меня дни лосося,потому что на курицу у ребенка адские колики, что мы за 2 дня уже вешаемся. Все началось после моноужина из запеченой куры с 5 утра и до сих пор, но это не по теме даже.
Вчера:
Вода мед 40ккал
Сыр 88 ккал
Кофе 0 пирог 200 ккал
Рыба копч 100ккал
3 блина сахар масло - не знаю сколько ккал
чай 0
греч йогурт 160г мед 10г 350 ккал
сыр 100 ккал
татарак из сырого лосося 150+280+200=630
чиабата 137 ккал
1645+блины
а вот и татарак с чиабатой за 767 ккал, не считая горстки рукколы и оливки!

Сегодня:
вода мед10г 30ккал
2 блина масло сахар 500ккал - все-таки нашла примерно почем блины:)
сыр манури 70г 220ккал
макароны 70г с томатном и пармез 25г 252+150+100=502
чай мед 10г 30 ккал
яблоко 100
лосось соленый 100г190 ккал
лосось печеный с морковью 450ккал
2022ккал
И вот вопрос: где у меня неправильно? Почему так много ккал, а я прямо впроголодь живу, почти в обмороке и все время сдерживаюсь, чтобы ~~не пойти и не сожрать пол холодильника~~. Мне все время не хватает еды. Были и мясные дни-таже история. Вес, не сказать, чтоб прям стремительно шел вниз. Снижается, но очень медленно, а значит ем многовато.