Ацкая тренировка!

Сегодня была мучительная тренировка в зале, но сначала, вместо силовых, 40 минут меня пытали разными скоками, прыжками и мини бегами через зал, по типу тренировки для футболистов для снижения травматичности.
А потом пресс и тренажеры на руки, сижу теперь грустная и уставшая:(

Полезная статья про пресс

Не знаю, как в таком случае сделать перепост, поэтому просто поставлю ссылку. Здесь много хороших мыслей в одном месте!
Сегодня в очередной раз зафиксировала, что у меня слабый кор, когда совсем не смогла выполнить упражнение на TRX, которое тренер сделал довольно резво.
Какое-то время назад, я очень сильно увлекалась кранчами. А теперь у меня все симптомы из нижней части статьи и проблемы со спиной. Теперь я пытаюсь заниматься core упражнениями, но они достаточно сложные и заставить себя пройти через них еще и по несколько подходов не так просто.
А как вы тренируете пресс?



PS А вот эта фраза прямо хоть на холодильник вешай:
"Если хотите пресс, серьезные 6 кубиков, тащите свою жопу в зал и тренируйтесь изо всех сил. А потом идите домой и питайтесь нормальной едой. Повторять до получения результата."