Настройки велотренажера

Опять вобщем пятница, все уйдут, а я с вопросом про велосипед. Мы тут с мужем не можем сойтись во мнении в настройке седла для меня. Скорее всего и то, и другое немного не то, а среднего между ними показателя нет.
В одном случае, муж говорит у меня нога очень сильно не выпрямляется. Это правда, но я и на велосипеде так ставлю, чтобы всегда можно было подстраховаться при остановке и не отбить интимные места.

А во втором случае нога выпрямляется, но седло сильно врезается и колено выгибается назад, что еще неудобнее. И как все-таки правильнее я не знаю. Спина и руки вообще коряво лежат, но уже после этого видео, о чудо, я узнала про настройку руля и его удалось подвинуть поближе.

Первые 5к после родов

Только что пробежала первые 5к после родов ОДНА!!!

Включила гармин и он показывал пульс 49, я подумала "ну вот гармин завис...", начала трясти руками и пуль поднялся до 52. Раньше я никогда не видела у себя пульс, чтобы начинался с 4...
Но вот потом после нескольких шагов буквально до 155 сразу на скрине это хорошо видно.

Из положительного, всегда радостно пробежаться не 2в1, не 1+1, а только сама с собой.

Я пробежала 5к и не думала даже о том, что хотела бы перейти на ходьбу, а значит никакие coach to 5k мне не нужны, более того, с таким стремным пейсом я бы и 10ку закончила без перехода на шаг.
Стремный пейс был, но я бежала со средним усилием. В конце пробовала ускориться.

А теперь к негативному.
Пол года без бега не прошли бесследно. Мое ухудшение более чем на 20 процентов, и плюс еще разница в весе тогда и сейчас 3 кг.

Все та же проблема с коленями, только теперь нельзя пожирать всякие допинг вытяжки из хрящей и прочего, поэтому муж мне варил холодец из колена свиного плюс туда еще пачку натурального агара насыпали))))) и я его ела, не уверена, что помогло.