Sep. 10th, 2014

wildrequin: (sp)
Сделала я сегодня первые интервалы.
6х1км с перерывами в 2:30
Раскладка получилась
4:39
4:40
4:49
4:46
4:51
4:59
Первые два прошли легко, 3й уже напряжно, во время 3го я думала, что протяну максимум 5.
Цель была не больше 5 мин/км. Последний интервал казалось, что я бегу очень медленно, но из 5 все равно выбежала.
Пульс нарастал одинаково, но вот снижался все меньше.
Screen shot 2014-09-10 at 5.30.05 PM
Screen shot 2014-09-10 at 5.30.15 PM
Мысль моя такова, что 4х2км я бы не вытянула так. Еще один интервал тоже не получился бы из 5.
Надо быстрее/медленее? Можно ли дольше отдых делать, например 3 минуты?

Profile

wildrequin: (Default)
wildrequin

December 2016

S M T W T F S
    123
45 678910
11121314151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 16th, 2025 10:17 pm
Powered by Dreamwidth Studios