Тренировки и похудение за ноябрь

[wildrequin]

Вес 62кг (+2 от добеременного) причем держался весь месяц и упал почти на 1 кг за последние несколько дней.

талия 69-70см (+1см от добеременного) -1см за месяц
живот 81 см (+2 от добеременного) -1см
бедра, 95 (+3см от добеременного) -1см за месяц
обхват ноги/бедро 55см (+2см осталось) - ничего не изменилось за месяц


Честно говоря, 3 месяца назад я рассчитывала, что к этому времени уже буду намного меньше, как у меня было первый раз с дочкой. Тогда при прочих равных, возвращение из рд с весом 67, как и сейчас, я весила уже 56 через 3 месяца.

Внешне вроде все так же, сфотаться не успела, нет сил, опять дети болеют и дел много. Часто я себя ощущаю зомби и мозг отказывается принимать информацию и неадекватно реагирует на физические раздражители, а так же я теряю координацию и сшибаю стены и углы.

Очень тяжелый месяц, 3я неделя ноября была вся в делах и болезнях, болели я и дети. За ту неделю у меня почти не было спорта, 3 тренировки, никаких бега и прогулок. Потом, конечно, хотелось наверстать, но организм реагировал странно и болезненно.

В итоге всего тренировок:


5 беговых:



6 велотренажера дома:

12 силовых и 1 бег на эллипсе, мне показалось, что от кардио нельзя похудеть, когда у тебя дома столько еды, и я решила в этом месяце делать больше силовых, а именно силовых кардио суперсетов по 50-60 минут.

Плавания всего 3, после болезни не было сил на бассеин вообще.

и сколько-то длинных прогулок.

Сейчас я опять начинаю быстро гулять и бегать в парке, и сегодня уже снова обоих детей накрыла инфекция, так что даже не знаю как получится. Весь день я пыталась выгуливать младшего, чтобы не заразился и прошла с ним 25 км, но это не помогло, вечером он заболел. Так что у меня отчет не о тренировках, а о болезнях получился. Такой вот ноябрь.

И немного о питании: при таком вот снижении кардио я перестала жрать, как лошадь. Очень интересно изменение пристрастий в еде. Я стала есть много соли. Я всегда не солила или сильно недосаливала еду, соевый соус для суши разбавляла водой, а сейчас меня тянет на соль, как лося. Я грызу пармезан, соленые оливки, пршуто, посыпаю крупной морской солью мясо и овощи и поедаю эту соль сверху. Нужно ли как-то контролировать это или может надо мне?..

Еще я ем очень много гречки: саму гречку, гречневые хлопья, гречневый хлеб и блины. За все предыдущие годы здесь я не съела столько гречки, сколько за эти 3 месяца. Уже не придерживаюсь никакой диеты при ГВ, ем и шоколад и апельсины и даже молоко начала понемногу.