wildrequin: (rqn)
Как всегда копию поста можно прочитать здесь, там же после нажатия на первое фото, можно листать стрелочкой, очень удобно по сравнению с жж. Как обычно, квадратные превьюшки это мини кусочек большой прямоугольной фотографии, обрезаю их, потому что очень много. при нажатии откроется фотография целиком.

Мой второй поход мне посоветовал хозяин первого отеля, где мы жили. Когда я пришла, вся в мыле и спросила, где река, перпендикулярная реке, которая течет вдоль города. Они подивились, что тут есть еще река, оказалось на карте это водопад, который есть весной, а сейчас никакой реки там нет. "А зачем вам?" - спросили.

- Я тут маршруты на карте приметила и они вдоль нее.

- Ага, так то летние маршруты, сейчас туда нельзя.

- Я уже один прошла, думаю, что и остальные так же можно.

- Тогда сходите лучше в хижину-ресторан наверху.

Я взяла карту и пошла. Карта, впрочем, не пригодилась, там действительно одна дорога и потом указатели на развилках. Очень популярная тропа оказалась. Каждую неделю в хижине проводят традиционные ужины и вроде еще на санках оттуда едут после.

Screen shot 2014-12-30 at 1.32.44 PM

А гора то оказывается 2800м, а мы всего до 1850 поднялись и казалось там не очень много еще. Здесь страва отрезала мне первые 2 километра встав на автопаузу и не ожив. Видимо, слишком медленно по ее мнению=)

Screen shot 2014-12-30 at 1.32.33 PM

наш путь, гололед, Альпийские красоты++++++++++++ )

_DSC9770

Так как обернулись быстро, то разведали еще одну тропу. Узнаете ее здесь?

_DSC9791



 
wildrequin: (rqn)

Раз уж я начала не в хронологическом порядке, так и продолжу, потому что сегодняшнему дню, как никогда очень подходят эти фотографии.

Это был мой четвертый, и вероятно, последний поход в Зельдене в этот раз. Не могу не отметить, что каждый новый поход был все более сложным и изощренным. Сначала муж поднялся в Хохзельден, что казалось ужас ужас как сложно. А потом он же говорит мне, сложно это если ты на ледник сходишь. Ну а я что, у меня сразу закралась мусль, пойду на ледник, если не дойду, вернусь атобусом, автостопом или они меня подберут ночью. В день своей очереди с малышом мы собрались идти, но еды особо не взяли, одно молоко для малыша и остальное мы должны были купить в магазине по пути, который тоже немного наверху. Но мы не учли, что это было воскресенье и магазин открывался в 14:30.

Оставшись без еды для меня и с малым запасом малышу, ни о каком леднике речи не шло, но путь в магазин, на ледник и в Хохзельден совпадал в начале, поэтому мы решили, что и нам надо туда подняться, чтобы тоже быть крутыми.

Как всегда профиль подъема:
Screen shot 2015-01-01 at 2.47.08 PM

фотографии про подъем+++++++++++++++++++++ )

_DSC9880

еще парочка и про спуск вниз+++++++++++++++++++++++++++++++ )


Такая вот история, ледник так и остался не покорен=) но после этого похода у меня 3 дня ужасно болели ноги, даже не сравнимо ни с чем, что я делала до этого. По сложности для меня это примерно как полумарафон, может в моменты ментальной слабости даже сложнее.



 
wildrequin: (Default)

Продолжение наших трейловых походов. Сразу предупреждаю, много фото, я их частично сделала квадратными превью, которые при нажатии открываются в прямоугольные фото. Или удобнее можно просмотреть по ссылке, где открывается галерея с проматыванием фото на стрелочку.
Сначала мы планировали меняться ребенком в течение дня и кататься вдвоем, но сборы и подъем наверх требуют столько сил, что в этом просто нет смысла. К тому же, в первый день, увидев очередь внизу на подъемник, я вообще расхотела кататься. Проводила своих наверх и пошла разведывать территорию. еще ночью, в день приезда, я заприметила карту трейлов. Оказалось, что это летняя карта, но я не знала, да и кому какое дело, если очень хочется. К слову, на первую гору мы не дошли до конца, не потому что не могли, наоборот, с сожалением, мне пришлось повернуть из-за таблички "Ахтунг! Дикая собака на трейле!" Сейчас мне кажется, что я не правильно перевела ее, что имелось ввиду, чтобы не выпускали собак вольно гулять из-за животных, но тогда... вы знаете, для меня собака самый страшный зверь.

Австрия Зельден трейловые фото+++++++++++++++++++++++++++++++++++ )
wildrequin: (relaxed)
Вес 62кг (+2 от добеременного) причем держался весь месяц и упал почти на 1 кг за последние несколько дней.

талия 69-70см (+1см от добеременного) -1см за месяц
живот 81 см (+2 от добеременного) -1см
бедра, 95 (+3см от добеременного) -1см за месяц
обхват ноги/бедро 55см (+2см осталось) - ничего не изменилось за месяц
Screen shot 2013-12-02 at 10.10.45 PM

Честно говоря, 3 месяца назад я рассчитывала, что к этому времени уже буду намного меньше, как у меня было первый раз с дочкой. Тогда при прочих равных, возвращение из рд с весом 67, как и сейчас, я весила уже 56 через 3 месяца.

Внешне вроде все так же, сфотаться не успела, нет сил, опять дети болеют и дел много. Часто я себя ощущаю зомби и мозг отказывается принимать информацию и неадекватно реагирует на физические раздражители, а так же я теряю координацию и сшибаю стены и углы.

_DSC0687-29Nov2013

Очень тяжелый месяц, 3я неделя ноября была вся в делах и болезнях, болели я и дети. За ту неделю у меня почти не было спорта, 3 тренировки, никаких бега и прогулок. Потом, конечно, хотелось наверстать, но организм реагировал странно и болезненно.

В итоге всего тренировок:
Screen shot 2013-12-02 at 10.34.17 AM
и немножко подробностей... )
 
wildrequin: (relaxed)
Уже ощущаю прогресс в тренировке 5/5мин - ходьба/бег. Если 1я давалась трудно не только пульсом, а именно ногами и руками еще ко всему, то последняя уже была в разы проще.

Это 4е октября
Screen shot 2013-10-16 at 1.53.13 PM

Это 10е октября

Screen shot 2013-10-16 at 1.53.59 PM

И 15е октября. Следующую побегу 6/4 уже. Заметно быстрее стал восстанавливаться пульс, ногам уже не так тяжело и вобщем все становится лучше и лучше. Подсмотрела, как правильно толкать тележку у дядечек спортивных.
А еще мне теперь машет и здоровается газонокосильщик в парке, мы постоянно друг друга видим. Там классно пахнет свежескошеной травой, а ее все косят и косят.

Screen shot 2013-10-16 at 1.54.18 PM

На велотренажере вообще новинка, я все время получаю fitness mark 1, а раньше до беременности иногда 1,2, но чаще 2 или 3. 5-ка самая плохая оценка. Оценивается разница в пульсе после окончания тренировки и через минуту. Сейчас у меня стабильно около 40 уд в минуту разница. Значит ли это, что я как-то улучшилась во время моих беременных кардиопроблем... мы этого так и не узнаем, но факт остается.
wildrequin: (relaxed)
Как бы вы начали бегать после очень долгого перерыва, например после травмы, когда была ограничена вся физическая активность?
Сейчас начала чередовать бег и ходьбу.
Я попробовала 2 дня разные схемы.
Вариант 1: бежать до пульса 175, (для меня рабочий пульс на длинных пробежках 169-170, так что 175 это вполне еще ничего, но уже трудно), как только пульс достигает 175 переходить на ходьбу быструю до снижения пульса к 130, и так по кругу.
Это сегодня, термометр говорил +9, но я б оценила не больше +4. Пришла, увидела прогноз гармина и подумала: "так вот оно какое feels like +4"

скрин с гармина варианта 1 )

Вариант 2: по расстоянию, у меня было 100м бега на 300м ходьбы в темпе.

скрин варианта 2 )
А вообще бежать после перерыва сложно и тело будто не мое совсем. Ладно ноги, они как раз более менее, но верхнюю часть как-то тяжело тащить, спина, плечи и Грудь ослабшие и неудобные стали. Ну и да, я еще и с вагоном своим бегаю/хожу, но подсмотрев технику толкания у мужика в парке, стало легче толкать.
wildrequin: (relaxed)
Только вернулась с тренировкопрогулки. Хочу про нее рассказать, чтоб некоторые не думали, что у нас тут вечное солнце, ребенок не плачет и не какает, а я порхаю как бабочка, играючи закидывая коляску в багажник и так далее.
Утром я проснулась от стонов Ники, он ужасно замерз. Это невообразимо просто, с хлопковом и втором флисовом комбенезоне, с грелкой остывшей под боком и под 3мя одеялами! Взяла его к себе отогревать, до подъема оставалось минут 20. Заодно покормила, чтобы ему было потеплее потом одному лежать в таком вот виде:Ники дрыхнет на моем месте! )
Встала, собрала дочь в школу и за минуту до приезда ее автобуса проснулся и завопил Ники. Пришлось тащить его в зал в колыбель, чтоб не мешал мужу спать, а самой быстро надеть то что первое попалось под руку кофту и спускаться вниз с дочкой к автобусу. Вообще он наше спасение, так как возить ее еще утром я бы умерла.

Дальше о том как прошло утро и как мы собирались на прогулку! )
А запланировано было 2 круга (1 круг примерно 4 км) быстрой ходьбы в зоне fatburn, но я так запаковалась в кофту и перчатки, что пульс не наблюдала, потому что часы одела дома под кофту.
На 4м километре Ники решил поорать. Я подумала, что он сыт, проверила, что ему там очень тепло и хорошо, а с больным животом дома он орет еще больше, что пошла еще быстрее еще и подергивая телегу, чтобы он уснул. И он уснул через 10 минут. Остальная прогулка прошла в покое, но холоде. Я натянула шарф по глаза, закрыв уши и нос.
Такой вот у него там обзор:
IMG_3227
Эндомондо и Гармин разнятся в показаниях ккал на 100, но с Гармином был пульсометр, разницу в подъемах и спусках я вообще не знаю чем объяснить.

скрины маршрута с эндомондо и гармина! )

Еще пара мобилофоток. Здесь я и собираюсь ездить на велике с этой телегой, тут спокойно и нет машин. Надо только еще купить крепление велосипеда к машине. )
wildrequin: (1+1)
Screen shot 2013-09-12 at 6.11.19 PMВчера мне привезли новую игрушку, типа коляска-телега для велосипеда/роликов/бега/гуляния.
Я ее протестировала сегодня быстрой прогулкой по холмам и горам. Конструкция очень легкая, в плане бега даже слишком, потому что на нее совершенно невозможно опереться, передние колеса приподнимаются вверх, зато для велосипеда это плюс. Может, колесо для бега будет ее как-то тянуть вниз, потому что его мы еще не купили.

Не понравилось, что у производителя, каждый чих стоит отдельно. Это как купить бмв и гадать, какие опции тебе нужно в комплектацию и за какие стоит платить бешеныетыщи, а какие никогда не пригодятся.
Всего к ней существует: колесо для бега и роликов, прогулочные (как на фото), крепление к велосипеду, лыжи (дада, для беговых лыж, прицепил себе к попе телегу и едешь, я сама видела, на фотке только:), а еще же куча барахла в виде сумочек для бутылок на ручку, ручного тормоза, потому что на ней вообще НЕТ тормоза, так как это все же не коляска, разнообразные кроватки и кресла для привязывания младенцев и больших детей... и каждая фигня стоит минимум сто долларов. У меня пока прогулочные колеса и велосипедный комплект, так как он шел в подарок типа. Цена на телегу у нас завышена почти в 3 раза по сравнению с США, но доставлять и растамаживать выходит почти тоже самое.

Вобщем по горам с ней лазить можно даже в таком инвалидском состоянии, как я сейчас. Ребенка видно, даже не смотря на то, что он к тебе спиной, что тоже плюс большой, мало ли чего он там делает.
Туда разрешено сажать ребенка до 34кг, а значит и Мишель может там кататься до свадьбы, но она такая высокая, что упирается головой в потолок :D
Я поставила себе в план на гармин нагуливать по 10ке в день, но пока проваливаю задачу: дочка дома, на улице дожди...
wildrequin: (Default)
Здесь коляска для бега Bob revolution весом примерно 12 кг в ней 19 кг ребенок и еще она нагружена внизу помидорами, банками и прочими продуктами, потому что мы зашли в магазин по пути. Довольна тяжелая, одним словом. Бежать с такой прямой путь сорвать спину при моей сегодняшней подготовке. Но амортизация у нее шикарная. За последние 3 месяца коляска прошла более 1500 км с нами пешком и частично полубегом, много раз возили ее на пляж. По песку проходит отлично, но начали ржаветь шурупы.

Profile

wildrequin: (Default)
wildrequin

December 2016

S M T W T F S
    123
45 678910
11121314151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 11th, 2025 07:09 am
Powered by Dreamwidth Studios