Про бег и штангу

[wildrequin]

Болезнь дала много поводов к размышлению, 2 недели я пропустила, хотя так надеялась, что ко второму полумарафону у меня будет подготовка получше.

Поняла, что выбираться в зал становится все сложнее, потому что теперь он, объективно, на 4-5км дальше на машине. Поэтому вчера я прикупила себе такую же штангу, с которой там часто занимаюсь. Если купить еще пару блинов по 5кг, то мне надолго хватит, а пока это такое кардио силовая тренировка с весом от 8 до 18 кг. И конечно, вчера я ее сразу же опробовала под металлику. Было классно, но сегодня болит зад и ноги очень, будто меня палкой колотили. И с такими конечностями я отправилась на пробежку, первую за 2 недели. Еле проковыляла 8км по 6:20 на км после чего уже даже поход по лестнице стал проблемным.

Мне очень нравятся занятия со штангой и мне очень нравится бегать, но две эти тренировки малосовместимы. Или у меня забиты ноги от штанги и я плохо бегу, или прощай штанга и я все равно плохо бегу, но быстрее значительно. Посему повесила себе памятку, чтоб за неделю до ПМ к штанге даже не подходила. И что за несправедливость, почему надо выбирать что то одно. Мое первое Я подсказывает, что правильно перед ПМ делать акцент на бег, а мое второе Я, говорит о том, что скоро лето и пляж и нужно больше заниматься со штангой, от которой эффект виден сразу практически.

Пока остановилась на том, чтобы делать 2 плавания в неделю (по плаванию я скучала больше всего за время болезни), 2 силовые (штангакардио сеты), 2 бега (один на 60 минут, пока дочь плавает и второй желательно бы подлинее, может получится пока она на гимнастике) и один велозаезд по выходным на пол дня по возможностям няни.

И чтобы не плодить посты хочу вот поплакаться. Всю жизнь я мечтаю о худых ногах, чтоб такие были тощие, как у некоторых, потому что мои ноги напоминают цыпленка бройлера. Мои бедра в см Уже, чем суммарно 2 ноги: 93 см против 54-55 на одно бедро. На фото это хорошо видно.
Я уже поняла, что тощих ног мне не видать, как своих ушей, точнее с ушами даже проще, поэтому решила накачать бедра и зад, чему очень способствует штанга, но это тяжело совмещать с бегом.