Сон и спорт.

[Poll #1880493]
Уже давно у меня в wish listе был будильник с фазами сна, но купить его не доходили руки. 3 недели назад муж поставил мне на телефон программу Sleep Cycle. Честно говоря, особых надежд я на нее не возлагала.
Кроме того, 2 недели она работала в тестовом режиме, то есть без будильника, только записывая фазы сна.
Я уже давно умираю от жалости к себе, по поводу того, как я не высыпаюсь и завидую мужу. У нас со сном катастрофическая несовместимость, я иногда вообще удивляюсь, как мы живем вместе. Оказалось у нас полный резонанс в фазах сна и мой самый глубокий сон=его бодрое состояние и наоборот. Программа лишь ухудшила мои подозрения и мне стало себя еще жальче.
Всю 1ю рабочую неделю я спала менее 7 часов и не самым качественным сном. По утрам меня постоянно тошнило, кружилась голова и прочие радости, пока я не накачивала себя кофе и печеньками, но порой и это не сильно помогало. В выходные мне удавалось выспаться и выровнять статистику до сна около 8 часов в сутки, но к пятнице статистика неумолимо ухудшалась. Вывод только ложиться раньше, но тогда мы с мужем вообще будем едва видеться при том, что ни он, ни я на работу не ходим.
В понедельник муж заставил меня включить будильник в программе. Нужно задать диапазон времени пробуждения, в моем случае с 7 до 7:20, на самом деле в 7:20 мы уже начинаем опаздывать, но рисковать быть разбуженой в 6:40 мне хочется меньше, чем опаздать.
( Read more... )