Prenatal йога

[wildrequin]

Сегодня я наконец попала на 2х часовую йогу в http://www.yogaprague.cz с индийкой Аруной, которая преподает йогу более 30 лет. Мой начальные опасения о том, что будет слишком легко рассеялись почти сразу. Она попросила прийти на пол часа пораньше и с порога сказала, что у меня проблема с тем, как я хожу. Мои стопы вывернуты наружу, как будто на балете, я хожу так всю жизнь и не могу ставить стопу прямо, тогда у меня в ноге все неестественно перекручивается.
От этого мой веспри ходьбе в основном на пятках, которые частенько болят после долгих прогулок или бега. Два физиотерапевта уже указывали мне на эту проблему, но честно говоря, я не понимаю, как это исправить.
Вобщем, легко не было, а иногда было трудно. К моей радости почти все асаны были сидя или лежа и большинство из них на раскрытие таза и растяжку спины. Со скруткой спины тоже вышло замечательно. Я не гнулась и она подошла меня выправить руками, потом был жутких хруст и мои позвонки встали на места. Я вышла оттуда с новой спиной, вытянутой и легкой.
Самое сложное было дыхательное упражение, на нем у меня закружилась голова и стало мутить. Жаль, что она ведет пренатал всего раз в неделю.
А еще я депрессую на улице, потому что везде куча бегунов и велосипедистов. Я так ждала весны, а уже ничего не могу по хорошему:(

PS А вообще я пропадаю сейчас и даже с трудом прочитываю френдленту, хоть она у меня и короткая. Пока у нас сестра, стараюсь побыть с ней подольше, хотя устаю жутко и на самом деле я бы спала и спала, никак не могу выспаться или перестроиться в часовых поясах, а может просто гормоны сна у меня:)