Тренировка мышц живота с декабря:)

[wildrequin]

 Отобрала себе упражнения, что наконец-то заняться своим животом. А то прошло уже 3 месяца, а я для него так ни одного почти упражнения не сделала. А все почему? Да потому, что, как бы странно это не было, но живот пострадал меньше всех и выглядит вполне нормально, можно и нужно лучше, но я к нему не имею претензий в отличие от попы и задней поверхности бедра, которая на гормональном фоне от обжорства плюшками поросла неприглядным жиром, что такое даже показать страшно.

Так вот начальной точкой буду считать вид живота на сегодня (почти 3 месяца после родов) слева или 3 недели назад (2 месяца после) - справа, разницы пока что я не вижу, может только волос стало меньше, когда ж они уже отвалятся.

Раз уж я завела себе гирю, то и искала больше упражнений с ней, но и некоторые другие мне приглянулись.

Вот первое, но я совсем не уверена, что так же резво смогу с 8 кг гирей поворачиваться. Как попробую, расскажу.

Здесь, вместо второго мяча можно взять любой предмет, кроме ребенка, так как коварное слово stability должно заставить задуматься:)



Такого для меня хватит и без степ доски, очень я это не люблю.


А вот такое я делала и с ребенком, но не с этим. этот нежное создание и вздрагивает от таких манипуляций. Это Мишель только умеет спать в 50 метрах от места, с которого пускают салют.

И еще несколько общетонизирующих упражнений:











Вот это упражнение со штангой, меня просто в нокаут отправило с ягодицами и бедрами, как раз в тех местах, что нужно убирать жир. Так что его вообще в фейворитс надолго себе записываю.