wildrequin: (rqn)
До полумарафона осталось два дня и я перестану мучать вас своей едой.
Сегодня у меня из активности 4,5 км легкого бега и 13 км пешком плюс пол часа плавание вечером.
Буду писать примерное время, а то не понятно, сразу ли я поедаю все или как.
как-то мало еды или мне кажется? Почему так жрать охота-(((((((((( )
После бассеина в 22-00, по совету кати йогурт с тыльной стороны
63 ккал на 100г
3,8 г жира

Что сказать, я очень голодная и уставшая. Завтра загрузочный день. Буду делать блины без глютена. Пасту я не очень люблю кукурузную, а рис уже надоел реально.
wildrequin: (rqn)
Сестра моя записалась в похудение онлайн. Там у них жесткая диета, микро порции и 2 тренировки в день.
При разнице в 1кг, у меня на 1 больше, на вид фигуры различаются кардинально. Я может потом в очень узкой группе девочек спортсменок покажу (она мне разрешила:)
Она очень мало ест, а последний месяц перестала обедать и растолстела. А я очень много ем, вот [livejournal.com profile] zanozakat не даст соврать. Особенно это последнее: "Ты уверена, что съешь все, что заказала?" Бггг...
Сегодня у меня разгрузочный день, это значит никакого хардкора в виде тортов и шоколада, я даже хлеб не ела... это потому, что не спала и не тренировалась, а вела жизнь овоща.

Завтрак, я зомби, мне надо накачаться кофе. Решаю, что к кофе надо выпить и воду. Сегодня же день здорового питания. Готовимся к пм вроде как!
что я сегодня съела. Моя диета+++++ )
wildrequin: (rqn)

Я была в поисках удобного случая снова отказаться от мяса. Напомню, что во время второй беременности мне пришлось экстренно его вернуть, потому что поедания кастрюль макарон и риса не входило в мой план, а голод присутствовал. Мясо относительно поправило ситуацию, но потом, по ряду причин я не могла снова легко и без потерь уйти от его употребления. И вот с 23 февраля, начался пост, и я решила, что пора.

Я снова на своей пескарианской диете, это значит: (производное от pescetarian, неологизм, образованный слиянием двух слов итал. pesce — рыба и англ. vegetarian — овощеедение) — образ жизни, заключающийся в отказе от употребления в пищу мяса теплокровных. Допускается употребление в пищу рыбы и моллюсков. Растительная пища, яйца и молоко могут употребляться как без ограничений, так и с исключением некоторых категорий продуктов.

Первая неделя прошла мучительно, я забывала и часто обнаруживала себя уже нарезающей мясо из супа, всегда вовремя, к счастью, до того, как я начинала бы запихивать эти куски к себе в рот...

Я даже набрала пол килограмма с непривычки, потому что ела больше, чем обычно, а может еще наложилось то, что эта была неделя болезни и я не тренировалась.

_DSC0599-25Feb2015

Сейчас идет вторая неделя и я уже успокоилась, голодные агонии прошли.

Вегетарианство, как и пескитарианство, может быть адом, если вы еще и gluten free. То есть обычно такие диетчики закидываются хлебом и макаронами, а ты и тут мимо. В Чехии или Франции вегетарианцев вообще считают ненормальными. Скажите французу, что вы не едите мясо и посмотрите на его лицо. Если сказать это чеху, то он вообще удивится, что же тогда есть, если не мясо?! Хотя последние полтора года и здесь начали появляться вегетарианские ресторанчики.

Подготовка к том яму... муж научился варить том ям, его суп в топ 3 из всех, что мы ели везде (не все травы были доступны) Нужен рецепт? Я том ям не очень люблю из-за "громкой" кислой ноты и поэтому добавила туда кокосовое молоко, получилась смесь том ям и том ка.

том ям и гречневая лапша с овощами в азиатском стиле++++++++++++++++++++++++ )


Еще я внезапно на волне подготовки к дню рождения никак не могу остановиться. Я поняла, что печь тортики мне нравится намного больше, чем их есть. Может предложить на продажу? Мне кажется, у меня хорошо получается и мои без глютена, а их сложнее всего купить приличные. На фото лимонный кекс с эрл греем с маком и черникой. Very sofisticated, как было написано в рецепте и это так!

_DSC0874-04Mar2015 _DSC0876-04Mar2015

wildrequin: (rqn)
Пока мы временно вышли из кризиса, я как и обещала попробую дописать посты про Австрию.
Австрийская кухня, сразу оговорюсь, не на мой вкус совсем, поэтому на мой отзыв ориентироваться можно с большой поправкой, но я попробую просто рассказать что есть что и с чем его едят.рассказы про что есть что с картинками примерами++++++++++++++ )

Как видите, таким пищевым инвалидам, как я, в Австрии было бы сложно, если бы не то, что в каждом отеле есть опция и для тебя будут готовить отдельно в случае пищевой аллергии. Если что еще интересно, спрашивайте.
А вот еще, предвосхищая вопросы.
Цены:
суп 4-6 евро
колбаса 5-8 евро
шницель с картошкой 12
средняя цена блюда 12 евро
торта 4-5 евро
wildrequin: (rqn)
Вспомнила что еще хотела спросить. Мы тут ужинаем на полупансионе, и напитки за доплату, но дело не в этом, я в принципе не люблю пить во время еды, кроме завтрака, когда там плюшки или сэндвич. Если это ужин вино плюс закуска, то да, а когда обычная еда обед или ужин я не пью или иногда простую воду.
К нам все время подходят официанты, мы берем бутылку воды и они так странно иногда смотрят. Другие набирают детям соки, пепси, себе газировки, пиво, вино, воды. но если я столько выпью, в меня ужин не влезет. А дочь после стакана сока вообще есть не станет.
На днях на тирольском вечере взяли по пиву, я б/а, и даже не смогла допить, и ела как попало, потому что теплая еда с холодным пивом прямо плохо идет зимой, а может и вообще.
Внимание вопрос: пьете ли вы за ужином дома/не дома и что?
[Poll #1994844][Poll #1994844]
wildrequin: (sp)
А расскажите мне про то, какие продукты вы едите каждый день или минимум 3 раза в неделю. Самые такие основным, без которых нельзя. (Можно, конечно, без всего, но мы не будем про крайности, ладно?:)
А я вам расскажу про себя.
В топе хит парада - кофе. А ведь были времена, и я не любила кофе, точнее была равнодушна. А теперь я даже в пустыне Сахара буду искать его и радоваться, как ребенок, если найду ларек с кофе. На данный момент я выпиваю 2 кофе в день. Раньше пила один.
Screen shot 2014-12-10 at 3.37.10 PM
мой топ 10 продуктов+++++++++++++ )
Вот такой мой топ 10. А еще очень люблю и часто ем авокадо, но не всегда есть хорошие. Овощи и фрукты здесь присутствуют мало, потому что стали не очень вкусными и фрукты я почти не покупаю вне сезон, да и в сезон не всегда, потому что в супермаркете часто тоже самое. Но если попадается что-то удачное, то с радостью ем.
В следующем посте расскажу про рецепты, которые часто делаю. Вот соберу хотя бы 5-6 в один пост. Обещаю без пирогов=)

Дисклеймер: я не претендую и скорее даже наоборот, на то, что это правильные продукты. Данная информация просто факт из моей жизни.
wildrequin: (rqn)

Вот в ход пошла уже тяжелая артилерия, мои нервы сдают, краски оказалось не достаточно: морковный торт, лимонный кейк, завтра печенье еще сделаю...
Я в целом не любитель лимонной выпечки вообще, как и всего лимонного, кроме, пожалуй, напитков. В остальном мне нравится лимон, и сок в салатах и рыбе, но не сладком. Зачем же я пекла этот пирог?
Несколько дней назад мой взгляд зацепился за полку с фруктами, где аккуратненько в пачках по четыре штуки лежали лимоны с большой надписью UNWAXED. Я так давно искала их, так как даже очищая, с большим опасением кладу лимон в чай, да и вкус не тот совершенно. Эти лимоны оказались другими, настоящими, как в детстве, небольшого размера, с тонкой ароматной шкуркой, неравномерного цвета.
Как обычно я перечитала десяток рецептов, и в фаворитах оказалось два: один с французского кулинарного блога, другой - какой-то блоггерши из Лондона, которая так аппетитно расписывала на несколько страниц о своем пироге, что мне ничего не оставалось, как поверить, что и я его полюблю.
В конечно варианте я выбрала рецепт французов, потому что в нем были желтки, а белки мне были нужны на будущее печенье. Заодно убив двух зайцев и сэкономив на яицах, хахаха...

_DSC9453

сам рецепт +++++++++++++++++++++ )

На этой фото ложка, которую мне подарили на первый зуб и я помню, как маленькая ела с нее.

wildrequin: (rqn)

После того, как недавно я попробовала морковный торт, окончательно расставшись с мыслью о том, что в нем будет вкус вареной моркови, я начала им бредить. Мне хотелось приготовить свой. Я долго пересматривала рецепты и все мне казались недостаточно хороши. И вот однажды решила, что или сегодня, или никогда.
_DSC9433

рецепт и ссылка ++++++++++++++ )

wildrequin: (photo)
Кто хотел пирог с грушами из моего иг, рассказываю и иду спать...
Рецепт взяла где-то на английском, он не прошел почти никакой модификации, кроме корицы, которую мне очень хотелось туда положить и уменьшения шоколада, потому что у меня не было так много.рецепт++++ )


В очереди к выпеканию морковный торт, штоллен, который без глютена не купить, а очень хочется и пряничные лошадки. Почему-то мне не очень интересно рассказывать про приготовления чего-то полезного, может оно не так красиво выглядит, поэтому кулинарная сторона моего блога это ода пирогам.
wildrequin: (sp)

Небольшой отчет в графиках о тренировках в октябре. Началось все отлично, у меня установилось расписание, которое более менее выполнялось три недели. В середине 4й у меня опять стали болеть колени и самочуствие в целом было не очень. Пришлось сделать несколько выходных. не знаю, то ли слишком много для меня было, хотя если просмотреть эти недели, то так сказать язык не повернется, все очень в меру. То ли новые кроссовки. У меня даже появился синяк с внутренней стороны бедра на боку колена, там как раз и болело, плюс хруст, который появляется от "слишком много и часто" В календаре совсем не учтено сколько километров я наматываю пешком с коляской, а это в среднем 10 за день. Бывают дни, когда я почти никуда не хожу, но часто больше, учитывая, что пройти до магазина и обратно это 2.5км с подъемом в 60 метров на 1 км пути обратно.


Screen shot 2014-11-01 at 12.41.15 PM

Здесь видно, как катастрофично убывает количество велотренировок, а все потому, что с выездами на улицу во второй половине месяца не получалось, а трейнер есть время крутить вечером. Вечером я совершенно без сил для такого типа занятий. было несколько убогих попыток, когда я выдерживала 30-40 минут с трудом скрипя зубами. Вечерние тренировки - это не мое.


Зато прибавились регулярные занятия на скалолазании, о чем я напишу отдельно. В итоге 33 тренировки за месяц. Некоторые короткие по 30-40 минут. Подробнее видно на календаре:

небольшое продолжение про тренировки, про питание и здоровье++++++++++++++ )

 
wildrequin: (sp)
В этом году мы перешли на решительно новый уровень потребления хамона. То есть если сначала мы покупали пачки, нарезанные по 100 грамм, но вскоре быстро поняли, насколько это не выгодно и купили целую ногу.
Так как не все знают о происхождении этого мяса, и для многих слово иберико вообще ни о чем не говорит, я решила немного рассказать об этом.о иберико белотта, тапасы с хамоном, где купить+++++++++++++++ )
wildrequin: (sp)
Мне кажется, что сентябрь был бесконечный. Я то и дело слышу от знакомых, о том, как быстро течет время, что не успеваешь оглянуться, а уже дети выросли или лето кончилось... Для меня, время выглядит как тянущаяся резина. Лето?! Когда было лето? Да сто лет назад! Для меня, мы не только что вернулись из отпуска, а прожили уже целую жизнь с того момента.
Единственный период жизни, который шел быстро, это когда я работала в офисе. Пришел на работу, сел, встал и день закончен.

Так вот о бесконечном сентябре.

болезни и тренировки в сентябре++++++++++++++++++ )
Photo3
Вчера я нашла в себе силы распаковать велотрейнер. Про него надо бы отдельный пост, но сказать пока особо нечего. Вечером мы с мужем соорудили себе тандем из двух велотренажеров и включили кино. Мои ноги были так забиты, что я еле еле могла прокрутить суммарно 30 минут, раскручивая и останавливаясь практически каждую минуту от жжения в бедрах. Наверняка, это воскресные горки.


Кино включили неудачное, Doctor Who что ли... я в своих страданиях даже не понимала, что там происходит и уж точно оно не мотивировало. Слезши с дохлой лошади мы включили другое кино: это оказался триллер про маньяка, но длинный зараза, так что мы до пол 2го ночи лежали в напряжении и не могли уйти спать, что изрядно отразилось на нашем сегодняшнем состоянии.


Я это так подробно подвожу к сегодняшней ужасной пробежке. при пейсе 6:10 мой пульс через 40 минут был 177. Я даже не стала добегать в конце, уже опасаясь за свое состояние.про подсчет КБЖУ, еду, протеиновые вафли и вообще всякое разное+++++++++++ )
wildrequin: (rqn)
Вчера перед соревнованием мне на глаза попалось сразу две статьи, о которых, частично, пойдет речь.
В одной из них рассказывалось о том, как питаться перед стартом. За последний год я очень часто натыкаюсь на различные статьи о вреде глютена и о том, что по возможности, нужно сокращать его потребление. Я вижу, что во многих магазинах значительно расширился ассортимент продуктов без глютена.

Но что меня удивило, так это советы для начинающих бегунов, в виде такого меню:

За день до старта ограничьте употребление клетчатки и молочных продуктов.
Завтрак – белый хлеб, желательно без глютена, со сладким (медом или джемом)
Обед – рис или безглютеновые макароны с небольшим куском мяса или рыбы. Из овощей помидор с оливковым маслом.
Ужин – тоже самое что и обед, плюс сыр тофу или растительные белки; не пить сладкие напитки.

 Что это? Дань моде или автор статьи на диете без глютена? Я то, конечно, рада, у меня и так каждый день меню без оного, но просто стало вдруг интересно.

И в тот же день огромный разворот со статьей о вреде глютена для человека: «Почему жить без пшеницы»
Очень категорично в начале написано:
В интересах собственного здоровья мы все должны перестать употреблять пшеницу совсем. (А что? Я не против=)
Дальше идет объяснение о том, что современная пшеница, это совершенно другое растение, чем было много лет назад. Оно прошло множество генных модифицикаций – здесь не буду вдаваться в подробности, но как результат, пишут:
Малые изменения в структуре белка пшеницы могут вызывать огромную разницу в имунных реакциях на пшеничный протеин.
Из них:
Стимуляция аппетита
Повышение уровня сахара (разве это не логично, что от булки уровень сахара в крови возрастет)
Процесс некой гликации=ускорение старения организма
Ослабевание связок и повреждение костной ткани
Усталость
Имунные нарушения

Ссылаясь на неяснокемпроведеные исследования:
Пшеница вызывает в мозгу реакцию схожую с опиатами, вызывает привыкание и при отлучении появляется абстинентный синдром.

Такая вот статья в Health and Beauty чешском.
Я уже 3 года практически без глютена и бОльшая часть моих симптомов пропала. Я даже не хочу пробовать на него вернуться теперь.
wildrequin: (Default)

В выходные я купила новую книжку с французской кухней. Купила, как всегда, за красивые картинки будто мне своих мало, и пару жирных рецептов, которые я якобы хотела приготовить, а готовить я люблю.

Начала думать над покупками и решила, что много сливочного масла как бы нехорошо, а учитывая мои обстоятельства и вечное похудение, так совсем неправильно. Хотя это я тот человек, что пьет каппучино с обезжиреным молоком и заедает ложками арахисового масла. Такая уж противоречивая натура.

Вчера заказала био овощи на сайте freshbedynky. С учетом того, как Ники ведет себя в любом магазине это очень актуально. Привезли мне их на следующий день и ходить никуда не нужно. Дорого, но удобно.

Лосось переехал еще с нами в морозилке неделю+ назад.

В итоге набор продуктов очень простой, как и приготовления этого рецепта Прованской кухни или в Прованском стиле, я бы сказала.

Нужно:

1 головка фенхеля, которая выглядит вот так


Screen shot 2014-04-01 at 9.58.31 PM



  • Филе лосося 150-170 грамм на человека

  • Чайная ложка семян фенхеля, то есть тмин или зира подойдут, все родственные специи.

  • В рецепте было 8 маленьких картофелин на 4 порции, у меня 2 средние на двоих.

  • Сок лимона, соль, перец и пару ложек оливкового масла.

Готовить нужно было в папийоте (обычная бумага для выпечки), по нашему это было бы в фольге, но французы почему-то делают вот в бумажных конвертиках.

Конвертики у меня не завернулись, там есть специальные устройства для сцепления их и я сделала одну большую порцию, накрыв бумагой сверху. До выпекания выглядело вот так:

_DSC3202


А так после! Почти без масла, но очень ароматный фенхель. Последний год полюбила делать его как гарнир к лососю.

еще немного кулинарии, про салат из моркови и кролика в вине+++++++++++++++ )

wildrequin: (sp)
Организация моего тела не устает удивлять. Вчера, то есть в воскресенье, не знаю что это такое было, то ли запоздалая и продолжающаяся реакция на велозаезд, то ли на 3км плавания странная реакция. Но я съела еды, дня на 2 как минимум. Я ела и через час была опять голодная и опять ела. Но самое интересно, что сегодня утром я похудела на пол кг от обычного своего веса.

Я даже не могу вспомнить все, что я сожрала вчера, но попробую.

что я съела вчера, чтобы похудеть! )
Утром встаю на весы и вуаля пол кило, как корова языком и вид площеедавнонебыла.
Вот как так, то стараешься ешь меньше, а вес растет. То закидываешь, как в печку нереальные размеры еды и худеешь.
Disclaimer: не пытайтесь повторить это:)
wildrequin: (relaxed)

Я опять готовлю, но решила начать вместо печенья делать какие-то полезные белковые или овощные блюда.
На это меня вдохновила рекламная листовка raw food ресторана, где я собиралась заказать еду домой, но так этого и не сделала, потому что дома и так слишком много еды. Они обещают всю еду без глютена, без лактозы, приготовленую не выше, чем при температуре 42 градуса, но я сырую свеклу как-то не очень. Поэтому я приготовила совсем другое блюдо, единственным общим ингридиентом стала свекла.
_DSC0677-28Nov2013-3


как приготовить! )

На ужин я готовила курогруди, вроде как решила же есть много белков. Но у меня большая параноя по поводу куриц, даже эти груди, которые типа с местного фермерского хозяйства. Магазинные я вообще есть боюсь. Курицу покупаю французскую за много денег, а мяса в ней почти нет, потому что она то ела натур продукт и вполне себе тощая и грудки там очень миниатюрные, зато вкус как в детстве. Так что отношения с курогрудями у меня сложные.

Возможно, это странно, я ем очень много сырой рыбы лосося, карпачо, сушеные ноги пршута, а вот курицу боюсь. Вся эта параноя развилась еще на уроках товароведения в универе, а закончилось все тем, когда я купила ту самую тощую куру из Франции и вспомнила вкус, который должен быть у курей. В них есть темное мясо и его немало. Современные же куры содержат только белое мясо и это меня беспокоит, плюс их размер тоже.

Переступив через свою параною я замариновала грудки в соусе на сутки.

2 столовые ложки горчицы, 2 зубчика чеснока, 1 столовая ложка винного уксуса, рубленые травы петрушки (я положила столовую ложку песто) и столовая ложка оливкового масла.
На ужин был салатные листья с курогрудью и оливками.
Сегодня утром я запорола диету нажравшись печенья, потом ходила по холмам 11км, но результат был напрасен, так как на пол пути я съела большой макарунс, а потом удивляюсь чего не худею. Но обед и ужин - свекла и кура уже по фен шую, только жрать очень охота почти сразу...

А как у вас отношения с курагрудями?

Прошло пол часа и я реально уже хочу не есть, а жрать... сколько грудей надо съесть, чтоб нормально было...

wildrequin: (relaxed)

Обещала я написать про шоколад, потому что сейчас опять это мне актуально, я его ем и ем много и часто.

Уже лет 5 как мы всей семьей подсели на французский горький шоколад от местных шоколатье и другой уже просто не воспринимаем. Самый плохой шоколад у нас в доме это Lindt и он идет в маффины, хотя он считается в России очень хорошим. Созревание вкуса к горькому шоколаду приходит не сразу, сначала ты пожираешь любой шоколад, молочный, с начинками, потом начинаешь в нем выбирать, но после Франции, все что было ДО, кажется ошибкой природы кулинарии и как шоколад уже не воспринимается.

Я уже рассказывала, что моя, тогда еще 3-летняя дочь, ела шоколад 100 процентов какао, вообще без сахара? Дома, если кто-то подарит ей молочношоколадные конфеты, она их почти не ест и предпочитает мои шоколадки:)
Фото на дегустации шоколадной фабрики в Байоне:

Наш безусловный шокофаворит в семье шоколадные плитки Bonnat. Он как вещь в себе, не нуждается ни в чае, ни в кофе и вообще в каком либо дополнении. Различия плиток в основном в том, где выросли какао бобы и на вкус они отличаются значительно.
https://www.chocosphere.com/default/brand/a-c/bonnat.html

дальше про шоколад, сырые бобы какао и цитата из книги про француженок... )


Так что я пока наркоманю по какао и черному шоколаду, ем 30-60 грамм в день для бодрости:)

Делитесь своими шоколадными находками в коментах.


wildrequin: (relaxed)
Давно я не готовила ничего интересного. Что-то все на бегу или не дома. А тем временем уже глубокая осень.
Сейчас делаю гранолу без глютена по инструкции вот здесь. Фотографировать пошагово нету сил, но там и без меня все прекрасно сделали.



А еще у меня сегодня суп из корнеплодов вегетарианский, брокколи в кляре и котлеты с тыквой.

А вы что готовите?
wildrequin: (relaxed)
Хотите узнать, как устроить романтический ужин, когда в доме младенец?

только вот так! )
wildrequin: (1+1)
Вот так 5летние дети билингвы пишут. Если кто не понял, написано "хороший день" и нарисована я, Ники, Мишель и муж в вариации смайлики. Девочки с ресницами:) а вообще день хоть и ленивый и опять весь в тучах, но неплохой. Утром испекли брауни, фото и рецепт ниже, сделали татарак мясной для мужчин и лососевый мне, дождались гостей и сидели общались.
_DSC9558


Рецепт брауни без глютена! )

_DSC9567

Profile

wildrequin: (Default)
wildrequin

December 2016

S M T W T F S
    123
45 678910
11121314151617
18 192021 22 2324
25 262728293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 8th, 2025 01:03 pm
Powered by Dreamwidth Studios